生活起居里，许多盆友都存有着血气不足通畅的病症，如腰酸痛疼、全身无力，这对身心健康是十分不好的。尤其是一些女士会因为带脉不通而从而造成 衰老或者月经不调乃至是闭经的产生。这时，可以吃些舒筋活络的食材开展一下调养，像大骨头汤、蛋类食品、淡水鱼及蛋白质食物等，全是对医治骨筋疼有益处的。

一、软组织损害的用药治疗

1.跌打丸

二、本药是由川芎、土鳖虫、羌活、龙血竭、乳香、没药、马钱子等药品搭配构成。添加纯蜂蜜提练成丸。具备活血化淤、快速消肿等功效。常见于医治因创伤引发的挫伤损害、皮肤淤血、肿胀隐隐作痛、肌肉疼痛等症。每一次一丸，日服二次。

2.七厘散

是由龙血竭、紅花、乳香、没药、儿茶等中药材相互研细生产加工而成的药粉中药材。具备活血化瘀、散瘀、止疼、消肿等作用。常见于创伤引发的淤血肿疼、肌肉痛、闪腰岔气等症。每一次服1克，每天二次水服用或用纯粮酒调成粘稠敷伤处。

3.回生第一丹

是由中药材土鳖虫、血竭、川芎、自然铜、龙血竭等中药材相互搭配生产加工做成的。具备活血化瘀、化淤、快速消肿的作用。常见于医治跌打引发的皮肤淤血。肿胀、肌肉疼痛等症。每一次服0.5~1克；日服二次。孕妇禁服。

4.舒筋活血片：

是由中药红花、鸡血藤手镯、香附、五加皮、伸筋草等中药配伍研细生产加工而成的中药材片状。具备舒筋活络、舒筋活血、散瘀等作用。融入于筋骨扭伤引发的四肢拘紧、跌打损伤瘀痛、筋骨痛疼等症。内服每一次5片，日服三次。

5.三七伤药片

是由三七、紅花、雪上一支蒿、接骨木等中药材配置而成的中药材片状，具备优良的活血散瘀、快速消肿作用。

二、伤了骨筋吃啥好得快

可适度补充营养成分，像大骨头汤、淡水鱼、蛋类食品及蛋白质食物等食材要好；另外还要多吃一些箩卜、番茄、辣椒等，这种食材可考虑骨骼生长发育的需要，推动伤口修复。骨折超出5周之后，患者可多吃高营养成分食材和含钙量、锰、铁等营养元素的食材，像蛋白质食物、生鸡蛋、瓜果蔬菜、麦子含铜比较多；海鲜产品、大豆等含铁比较多；燕麦片、鸡蛋黄等含锰较多。另外配上老母鸡汤、鱼头汤、各种大骨头汤等，替代性地添加大枣、枸杞子等。新鲜水果层面没什么限定。仅仅有的地区民俗文化习惯性上说：吃有仔的，非常是吃仔，如丝瓜这些，能够补充钙，加速修复。