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茄子不可以和什么同吃呢?_蔬菜_饮食
茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。特别是茄子富含维生素P,含量最多的部位是紫色表皮和果肉的接合处,故茄子以紫色品种为上品。 100克紫茄中维生素P的含量高达720毫克以上。维生素P能增强人体细胞间的黏着力,改善微细血管脆性,防止小血2024-04-03
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柑橘白色筋络有用处!_蔬菜_饮食
现在正值大量柑橘上市,橘子因其外皮金黄鲜艳,果肉酸甜可口,而受到人们喜爱。其实,橘子不仅仅是一种水果,更是“全身是宝”的中药。橘子的皮、核、络、实皆可入药。 秋末冬初,柑橘成熟时采收果皮,晒干或低温干燥,以陈者为佳,2024-04-03
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蔬菜根御寒又祛病_蔬菜_饮食
医学研究发现,多食蔬菜根可使人身体强壮,从而增强身体的抗寒能力。冬天吃蔬菜根不但能御寒,还可以祛病疗疾。 茄根:取茄根、石榴皮适量,共研为细末。每次服用6克,每日服2~3次,可治久痢不止。 芹菜根:取芹菜根60克,大枣10枚,水2024-04-03
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大蒜的营养价值高于人参吗?_蔬菜_饮食
大蒜的营养价值高于人参 大蒜这一神奇而古老的药食两用珍品,被称作“健康保护神”。世界上首家大蒜研究所就在德国,它的宗旨就是向全世界人民宣传吃蒜的学问。 在德国,几乎人人都喜欢吃大蒜,年消耗量在8000吨以上,近年来更是经2024-04-03
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蔬菜焯水后保留营养_蔬菜_饮食
为了保持蔬菜色泽,或除掉异味、涩味和草酸等,某些蔬菜烹调前必须进行焯水,但从营养学的角度分析,焯水可增加水溶性营养成分的损失,小白菜在100℃的水中烫两分钟,维生素C损失率高达65%;烫10分钟以上,维生素C几乎损失殆尽。因此,焯水应采用2024-04-03
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浅色菜生吃深色菜熟吃_蔬菜_饮食
一直以来,大家都普遍认可蔬菜生吃有益健康的说法。这其中的道理也容易理解:生吃蔬菜不会带来营养物质的损失,还能最好地保持其中的有益成分和活性物质。然而,熟吃是否就完全不可取呢? 《英国营养学杂志》的一篇研究报告指出,坚持生吃2024-04-03
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润肠通便要吃什么菜好呢?_蔬菜_饮食
韭菜,属百合科多年生草本植物,以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效,又名起阳草。 秋季是蔬菜丰收的季节,菜市场上琳琅满目的蔬菜是不是让你不知道该挑选什么呢?来看看它们各自的功效吧! 白萝卜含有辛辣2024-04-03
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蔬菜横竖放有讲究_蔬菜_饮食
蔬菜如何科学地存放,讲究挺多的。 有花蕾、茎尖的茎类蔬菜竖放一些具有花蕾、茎尖的茎类蔬菜,例如菜心、芥蓝、芦笋、大葱等,在采收后会继续生长、开花。这类蔬菜的生长方向垂直于地面,因此采收后如果平放保存5~7天,蔬菜顶部会逐渐弯曲2024-04-03
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山药营养及保健功能_蔬菜_饮食
食物原料 ■营养及保健功能 山药外形为细长的圆柱状,有着土褐色的外皮,并长着一些杂须,可谓貌不惊人,但这模样一般的山药却有着充满灵秀的内质,它肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆,而且还含有丰富的营养物质,对人体的健康十分有益。2024-04-03
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深色蔬菜藏脂肪_蔬菜_饮食
提到脂肪,人们首先联到的就是肥胖或“三高”(高血脂、高血压、高血糖)等慢性疾病。但实际上,脂肪是个大家族,有“好”也有“坏”,吃对了,对健康大有益处。 构成脂肪的主要成分脂肪酸多达几十种。这些脂肪酸中,欧米伽2024-04-03
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