当前位置: 首页 >> 健康新闻

关于热敷你了解多少?我们谈谈热敷和冷敷的正确选择?

2021-08-15

来源:

人气:22

敷热能够 用于医治多种多样与健身运动有关的骨骼和肌肉损伤,其医治有很多种多样,是不是能充分发挥较大作用需要根据损害的不一样而挑选,另外,确立敷热的医治机会也非常关键。

敷热的好处和关键功效有什么?

1、缓解疼痛;

2、减轻肌肉僵硬;

3、降低肌肉痉挛;

4、松驰焦虑不安的肌肉和骨节;

5、使软组织恢复过来柔韧度;

6、提升损害位置血供,推动血液循环系统,有益于痊愈。

何时开展敷热医治才适合?

敷热医治应关键用以漫性损害和亚急性损害的中后期。漫性损害一般 是在长时间的损害(反复过多应用及其肌肉劳损)后产生,并不是突发性的出现意外伤。在训炼和健身运动前开展敷热协助肌肉肌腱组织的活跃性,能更强的热身运动,例如在慢跑前敷热腿部肌肉、体育竞技前敷热肩膀等。但一般不建议在健身运动以后立刻开展敷热。

如何正确的敷热?

应用热敷袋开展敷热是最简单的一种方式 。热敷袋关键的热成份包括疑胶或麦子,应用时只需微波炉加热或渗入开水加温就可以。外裹纯棉毛巾敷在负伤处,确保部分的舒适度,溫度不适合过高。一般 一次敷热15-20分钟上下,可依据医生叮嘱调节敷热的時间。

开水纯棉毛巾、温水浴也可作为敷热。敷脸的实际效果一般优于干敷,由于组织透水性好,能到达更浅层的组织。热纯棉毛巾或是微波炉加热里加温能够 使敷热更简便易行,但热纯棉毛巾的发热量一般只有保持5-10分钟,使用时间不够。挑选热敷袋则更显便捷,并且能够 保持长时间的发热量。

敷热医治的忌讳事宜?

开展敷热时需要留意下列这种问题:

1、皮肤觉得出现异常,如糖尿病足病人(假如溫度过高可能体会不上);

2、敷热時间太久或是溫度过烫,非常容易产生热烧灼;

3、有皮肤热高敏体质;

4、呼吸系统阻碍(心脑血管病病人,可能引起危症);

5、亚急性外伤期应用会敷热加剧发胀水平;

6、深静脉静脉血栓;

7、感染;

8、恶变肿瘤等。


小儿癫痫的症状
癫痫病人的饮食
癫痫如何诊断
TAG:
相关内容