肌肉拉伤时要冰敷? 这些保健小妙招很实用
2021-10-22
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现代无论是物质条件还是医疗条件都很丰富,人们的平均寿命也得到了延长,但是养生保健仍然是个老生常谈的话题,如果脱离了理论知识的引导,大家对健康会感到很茫然,不知道自己生病了或者是
现代无论是物质条件还是医疗条件都很丰富,人们的平均寿命也得到了延长,但是养生保健仍然是个老生常谈的话题,如果脱离了理论知识的引导,大家对健康会感到很茫然,不知道自己生病了或者是不知道有什么方法可以缓解自己的病痛。有些小妙招能帮大家应对这种紧急情况,下面小编为大家介绍一下。
1、吹气可以缓解紧张
过度的紧张会产生一些焦虑症状,如呼吸短促、胸闷、头晕、心跳加速等,这是因为情绪高度紧张时,呼吸急促而深长导致过度换气,使血液内二氧化碳与氧气比例失衡。控制心率的交感神经可以通过呼吸来调节。因此当你感到情绪紧张时,可噘起嘴唇轻轻向外吹气,即可以让神经放松下来。
2、揉耳朵可治喉咙痒
很多人都经常遇到喉咙痒的问题,此时咳嗽是人体的一种保护性反射动作。喉咙痒时说明呼吸道内有病变发生,有些病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物,借咳嗽反射的动作而排出体外。
3、巧妙缓解运动拉伤
运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题,锻炼时稍有不慎,就会导致肌肉拉伤,疼痛难忍。如果肢体拉伤无肿胀剧痛时,可以采用把受伤的肢体抬高的然后冷敷的方法。如果是胳膊拉伤,可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉伤,就要把腿放在凳子上抬高,然后,用冰块进行冷敷。
生活中会有很多令大家感到紧张的场合,这时候只要向外吹气就能使紧张的神经放松下来。人的五官是互通的,喉咙痒时揉揉耳朵就能解决。运动拉伤也是生活中经常晕倒的情况,当伤口肿痛时,冰敷是很好的方法,能有效缓解疼痛,这些保健的小妙招都很实用。
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