1、晕车，含西洋参片

出游难免要坐车，夏季的闷热天气，加上车上空气不佳，更容易晕车。容易晕车的人可以带上晕车宁(主要成分是苯海拉明)，在乘车之前半小时吃一粒预防晕车。选择座位时，最好选择可以开窗通风、空气流通的座位。万一仍然有晕车症状出现，可以掐合谷(位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中)、内关(位于前臂正中，腕横纹上2寸)等穴位，减轻症状。

2、晒伤，第一天冷敷第二天搽油第三天搽膏

到海边玩的人特别容易晒伤。晒得太厉害时皮肤会发红、红肿、疼痛，最后脱皮、变黑。建议采取以下预防措施：做足防晒的准备，打伞、搽防晒霜，没伞的时候戴帽子、穿长袖衣或长披肩遮住露在外面的身体，别以为只做其中一样就行，因为除了直接的阳光照射还有地面反射的太阳光。总之，每一样都做足，你会发现，出游一次你并没有因此被晒伤而变成“黑妹”。

3、水土不服，喝杯浓绿茶，备好药品

去到云贵川等地“吃香喝辣”畅快淋漓，但不久就出现肚痛胃痛了。专家指出，因为西南部相对潮湿，吃辣椒能帮助去潮。但如果外地人初到当地，吃得太辣容易肠胃受累。辣刺激到胃黏膜容易引起急性胃痛，轻症者可以吃喇叭正露丸、整肠丸，症状重的则要服用法莫替丁，若症状严重时要及时就诊。

辣吃多了还可导致喉咙痛，这时建议喝淡盐水、吃喉疾灵，或吃点酸的东西，喉咙痛最好别吃甜的东西，如西瓜、糖水、薄荷糖等。要预防水土不服，不妨所到之处都冲一杯浓绿茶喝，有一定的预防作用。到温差大的地方要注意带上长袖衣、长裤，避免睡觉时腹部着凉，引发胃肠不适。