炎炎夏日，酷暑难耐，顶着烈日去上班，浑身冒着热汗，出去的时候还可以被晒黑好几个色度，而且随着近几年来，大气臭氧层的破坏环境的污染，温度一年比一年高，很多人都在为如何度过这个炎热的夏天而发愁。

夏天如何消暑呢？

1、绿豆汤消暑

绿豆汤具有清热解暑，止渴的功效在夏天也是人们必备的一大消暑法宝，在炎热的夏天喝一碗凉凉的绿豆汤会感觉浑身清爽。但是在煮绿豆时应该注意不要zhut太久，不要把绿豆煮烂因为绿豆的皮主要有消暑的功效，绿豆的内部有解毒的功效，所以想要消暑的朋友可以把绿豆不用煮太烂，但是想要解毒的朋友可以把绿豆炖烂一点。

2、西瓜消暑

西瓜是夏天的标配，西瓜含有大量的水分和糖类在夏天人体出汗比较严重这个时候需要大量的补水而他大量的塘内可以充分的补充我们的体能。另外，西瓜内含有大量的维生素，对人体有很大的功效西瓜还有利尿的功能可以帮助排除身体的毒素。

3、香瓜消暑

夏天除了西瓜是时令水果香瓜也是时令水果，而且香瓜的消暑功能一点也不比西瓜差，香瓜里含有大量的柠檬酸以及矿物质，可以有效地去火解毒而且香瓜还具有延缓衰老抗疲劳的功能，香瓜含有的能量也非常低是很多爱美人夏天的必备之选。

夏天应该预防哪些疾病？

1、空调病

空调病是最近才刚刚流行起来的一种病，也就是长时间的在空调下吹冷风所导致的疾病，夏天室外温度极高而室内温度极低，在这两个温度过渡的过程中身体的各项是受不了这种强温差的，而且长时间的在空调下吹冷风容易导致身体关节酸痛，头晕脑胀皮肤过敏等症状。尤其是老人跟孩子最好不要长时间的处在空调下，如果不是非常炎热最好是开风扇比较好。

2、肠胃炎

夏天很多人会多发肠胃炎等疾病，一来就是夏天蚊虫叮咬易被蚊虫所携带的细菌感染导致的拉肚子，第二点就是，夏天人们往往不注意饮食规律，天气炎热吃不下饭，或者是过多的吃凉性食物比如在夏天吃雪糕、冰淇淋、冷饮过量。最后一个就是，夏天温度较高东西比较容易坏，稍微不注意没把东西放在冰箱里就会生细菌，而且长时间放在冰箱里的东西一定不要吃也会造成肠胃不适。

温馨提示

夏天虽然温度较高，在这种情况下人们内心也会容易焦虑不安，但是健康最重要，夏天不要过量的接触凉性食物，不要长期在空调下吹冷风，多喝一点消暑的绿豆汤，适当的做一些运动，保持愉快的心情。