秋季常说贴秋膘，好渡过寒冷的冬季。也就是搞好补气补血的调养，血气足了当然就不怕冷了。倘若有下列的病症，便是气虚的表现，需要好好地的调养了。如常常疲惫困乏、易出汗、面色黄、消化不良、非常容易得病等状况，就表明人体气虚，需要来补啦。导致气虚的原因除开手术治疗流血和得病外，也要营养不良导致的。因而，能够 依靠中药材来补充血气。例如黄芩、白术茯苓、阿胶糕等。由于每一个人的身体素质不一样，服药上都是有注重，需要在医师的具体指导下服药。

补气补血的中药材一、八珍。八珍汤有山参、白术茯苓、白茯苓、川芎、羌活、赤芍、熟地、生甘草共八味中药材，因而而出名“八珍”。这几味药中，山参、白术茯苓、薏苡仁、甘草补气血，川芎、川1芎、芍药花、生地黄益气养血，其补血补气与补气血是顺利进行的。

补气补血的中药材二、川芎。常用中药材更简易，仅有川芎和黄芩二味，补气补血的实际效果非常好。

补气补血的中药材三、四味。这款汤的主要材料是牛肉。什么是四味呢?“四味”指的是四味中药材，即当归头、赤芍、熟地和黄芩。该汤补气血之功来行血、补血补气的作用、既能养生保健，又能看病。

中药材能够 补气补血，饮食搭配也需要紧跟的。能够 宜多吃铁丰富多彩的食材，如猪、牛、牛肉、枸杞子、大枣等是很好的补气血、益气养血的食材。自然，一些中药材也可与食材一起另外烹饪，制成有饮食疗法实际效果的养生药膳，如川芎大枣鸭子汤、黄芩炖牛肉等，能够 提高免疫力，增强体质。