去哪儿网女员工小鲁在公司上班仅三个月，因为工作压力晕倒在卫生间，公司立刻送往医院急救，但仍然没有将她从死亡边缘中救回来。

面对生活、工作中的巨大压力，我们要如何舒缓压力预防猝死呢？

一、保持稳定的情绪。避免情绪大起大落，持续紧张，以免引起内分泌功能增强而引起心肌突然缺血。

二、戒烟禁酒。要彻底的杜绝，要知道心脏病死亡人中有20%都是吸烟造成的，每天吸1-14支烟的人，死于冠心病的危险性是不吸烟者的67%。

三、保持理想体重。对于体重超过标准的人来说，很容易有三高，而三高加上生活、工作中的压力，会导致冠心病发病的危险性增高。减肥的方法也不要太激进，最好是健康+合理饮食。

四、治疗高血压。高血压会有突然中风的危险，可引发猝死，需要学会放松精神，养成规律的生活。

五、防止便秘。大便会影响到心脏，诱发冠心病发作，因此平时最好是吃些水果和含有多量纤维素的食物和蔬菜。

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