考生患上肠易激综合征怎么办?
2021-09-21
来源:
人气:33 次
此症一般多发生于毕业生、迎考学生等,是由于现生活节奏加快、学习压力增大致使肠道内菌群失调而出现便秘、腹泻症状。
此症出现时,去医院化验常查不出什么问题。而一旦精神压力减轻,症状也就减轻或消失。
但其毕竟对正常的学习和生活会造成不利的影响,长此以往还可能导致肠道发生其他病变。因此有必要对其加以重视。
(一)健身处方
在紧张学习之余可以进行一些轻松的体育活动,如慢跑、散步、游泳、韵律操等,以舒缓紧张的情绪。
饭后进行腹部按摩,双手相叠,掌心按于腹部,作上至上腹、下至丹田(肚脐以下三指)的轮转按摩,腹泻者逆时针方向进行,便秘者应顺时针方向进行,按摩时间保持在10分钟以上。
(二)辅助保健措施
避免过多使用广谱抗生素,因为在杀死有害菌的同时肠道内有益菌也会大量损失;每天保证喝一定量的酸奶以补充一些有益菌;饮食上宜食一些低油少脂,蛋白质、维生素、微量元素较为丰富的食物,忌食辛辣及刺激食物,便秘者应多吃粗纤维素含量高的蔬菜、杂粮,如青菜、芹菜、红薯、玉米等;应杜绝烟酒。
劳逸结合,保证休息质量,注意精神放松,可在休息时听一些舒缓的音乐;对于便秘者应养成每天定时大便的习惯,顺应肠道蠕动周期,排便应以早晨起床后为最佳时间。
杭州哪家医院能治疗好癫痫病黑龙江癫痫医院老百姓都说好北京癫痫病医院怎么选择呢
TAG:
相关内容
-
-
-
- 定型喷雾对头发的危害 定型喷雾可以经常用吗
- 齐肩短发怎么盘好看 长卷发怎么打理
- 头发分叉会影响头发生长吗 头发分叉的护理方法
- 经常染头发吃什么排毒 直发器怎么做卷发
- 长卷发怎么打理 定型喷雾的使用方法
- 洗头掉头发是什么原因 护发精油到底应该如何使用
- 生姜洗发水的功效 生姜洗发水为什么能防脱发
- 自己用药水烫发步骤 烫发药水后除异味小妙招
- 掉头发的常见原因 防止掉发的方法
- 头皮爱出油是什么原因 头发爱出油怎么办
- 常用卷发棒伤头发吗 卷发器为什么伤头发
- 齐肩短发发型直发 有白头发了怎么调理
- 染发多久可以再染 频繁染发会致癌吗
- 直发膏怎么用头发才直 自己在家怎么拉直头发
- 精油护发怎么用 护发精油的使用频率