如今很多人喜爱喝水果酵素，例如各式各样的水果酵素，据了解，喝这种水果酵素以后可以推动肠胃蠕动，可以处理便秘问题，可以协助排出来肠胃内的废弃物和内毒素，这样一来得话，人的消化吸收便会变好，吃东西也会越来越一切正常了，基础代谢也会越来越一切正常，因此 有益于身心健康，那麼常常喝水果酵素是否会有哪些副作用呢？

第一、身体素质感性的人可能会皮肤过敏

如果是身体素质感性的人可能会由于内服水果酵素而产生过敏症状，例如腹痛、流汗、便秘这些过敏症状。这类情况下要留意不适合空腹吃用水果酵素，且一次的量不适合过多哦，应当循循渐进。

第二、自做水果酵素糖份过高

自做水果酵素一般全是依照新鲜水果和糖的占比放进器皿内密闭式发醇而成，一般以便考虑到口味等要素会放进较多的糖，因此 自做的水果酵素一般糖份都较为高，并不宜任何人。

第三、自制酵素全过程会造成病原菌

自做的水果酵素是不可靠的，在制作过程时会使很多的微生物菌种护穿，在让肠道益生菌生长发育的另外别的的病原菌也会很多繁育，针对身体健康存有安全隐患。假如需要服用水果酵素也应当选购靠谱商品。

第四、不一样状况喝水果酵素時间不一样

喝水果酵素一般是建议早、晚空肚喝，但是由于每一个人的身体素质和详细情况有区别，不一样的人喝水果酵素的最佳时间有微小差别：

1、肠胃不好、便秘、非常容易消化不良腹胀的人，夜里用餐应当6成饱，挑选晚饭后15—30分钟后喝一杯水果酵素，促进消化。此外，最好是搓热手掌心，并以肚脐眼为管理中心顺时针按揉，以推动肠胃蠕动。

2、如果是有胃病得话，建议挑选餐前食用水果酵素，让水果酵素立即功效于胃里效果非常的好一些。仅仅，要留意的是，最初還是采用餐后食用一段時间，先让胃里融入水果酵素，不然一开始就餐前食用，胃里会吃不消刺激性。

3、老人应当挑选餐后三十分钟食用，切忌临睡前食用水果酵素，不然非常容易造成 晚上尿频。

4、紧张焦虑、非常容易失眠、工作压力太大的认，最好是挑选临睡前2钟头喝水果酵素，以做到最好是的有助于睡眠，改进血液循环系统的功效。