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夏季如何通过饮食美容

2021-12-17

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夏季如何通过饮食美容 如何通过

蔬菜类首选——西兰花、西红柿、胡萝卜

西兰花

推荐理由:

就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值首屈一指,是蔬菜养生之冠。西兰花维生素C含量非常丰富,它比辣椒的含量都高很多。维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。其次,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美,它还具有抗癌功效,其养生功效已经被全世界人认可,堪称美味的蔬菜良药。

西红柿

推荐理由:

西红柿中含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。还有丰富的抗氧化剂,具有明显的美容防晒抗衰老的效果。吃生的能补充维生素C,吃煮熟的能补充抗氧化剂,熟吃比生吃总体营养价值要高。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含B胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质,还能预防癌症。它也含有抗氧化不能少的维生素C。


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