经常按摩能让身体轻松暖起来
2022-01-06
来源:
人气:16 次
日常生活当中有很多的人害怕寒冷,现在虽然是春季但是天气变化无常,有的时候很冷,严重的影响到了*健康平时大家需要注意自己的身体变化,怕冷有可能是因为气血流通不畅,平时大家应该注意按摩,经常的按摩哪些穴位能让自己轻松暖和起来。
经常能让身体轻松暖起来。
开关一:耳朵
中医认为“肾开窍于耳”,冬季经常按摩双耳,不但能预防冻疮,还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。以下是三种最常用的方法。
拉耳垂:用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热,然后向下拉耳垂15~20次。
提耳尖:双手捏住双耳上部耳轮,适度提拉耳尖,提拉时大拇指和食指顺便按揉耳尖,以微发热为度。
摩耳轮:拇指置于耳轮内侧,其余四指置于耳轮外侧,揉搓2~5分钟,再往上提捏,以感到发热为度。
开关二:大椎
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会,全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。
大椎穴的取法是:低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时,可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟),体弱或伴有心血管疾病的人,还应酌情减少时间,水温在40℃左右为宜。
开关三:肩井
常做肩部按摩的朋友都有这样的体会,就是按摩时感觉肩部不但轻松,还有点暖和。这是因为气血顺畅,阳气运动起来了。而藏在我们肩部的“暖气”开关就是肩井穴。按摩肩井不但能让肩部更暖和,还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症。
具体操作方法是:被按摩者取坐姿,按摩者站在其身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度不可过重,时间不宜过久。尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。
湖北哪家医院看癫痫病专业
小儿痫病的护理要注意哪些呢
癫痫病能治的好不
- 抗衰老吃什么最好 女人这3种食物越吃越年轻
- 蛇皮果是什么味道 蛇皮果果肉是什么颜色
- 夏天手上起小水泡怎么回事 夏天手上起小水泡怎么回事儿
- 夏天脚上长水泡很痒怎么办 脚底夏天长水泡痒怎么回事
- 自制面膜去红血丝 自制去红血丝面膜大全
- 晚上吃葡萄柚能减肥吗 葡萄柚减肥怎么吃
- 红心火龙果可以天天吃吗 红心火龙果一天吃多少合适
- 脸色发黄是什么原因 可能和肝病有关系
- 女性吃什么对皮肤好 试过就会爱上它们
- 脸色发黄怎么调理 养好身体不做黄脸婆
- 树莓怎么保存 树莓怎么挑选
- 糖水树莓 蔓越莓糖水
- 美容养颜吃什么最好 十种食物让你吃出天然白皮肤
- 吃什么食物可以延缓衰老 遵循健康饮食和运动可能让你看起来更老
- 红心火龙果和螃蟹可以一起吃吗 吃完红心火龙果多久可以吃螃蟹
-
-
-
- 定型喷雾对头发的危害 定型喷雾可以经常用吗
- 齐肩短发怎么盘好看 长卷发怎么打理
- 头发分叉会影响头发生长吗 头发分叉的护理方法
- 经常染头发吃什么排毒 直发器怎么做卷发
- 长卷发怎么打理 定型喷雾的使用方法
- 洗头掉头发是什么原因 护发精油到底应该如何使用
- 生姜洗发水的功效 生姜洗发水为什么能防脱发
- 自己用药水烫发步骤 烫发药水后除异味小妙招
- 掉头发的常见原因 防止掉发的方法
- 头皮爱出油是什么原因 头发爱出油怎么办
- 常用卷发棒伤头发吗 卷发器为什么伤头发
- 齐肩短发发型直发 有白头发了怎么调理
- 染发多久可以再染 频繁染发会致癌吗
- 直发膏怎么用头发才直 自己在家怎么拉直头发
- 精油护发怎么用 护发精油的使用频率