1、保健品要多吃

吃保健品对于老年朋友来说是最直接的健康养生方式,以至于很多老人都过度依赖保健品,身体哪里不舒服马上就会想到要吃保健品。其实,保健品是不能随便吃的,食用保健品的原则是:缺啥补啥。而且我们常说的保健品它并不能替代药物。

2、老年人吃的东西要糊糊烂烂

生活中,很多老年人都会把东西煮得糊烂一些,这样比较好入口好消化。实际上,常吃糊烂的食物,会因为缺乏色、香、味而让食欲降低,反而造成老人营养不良。

3、饮食越清淡越好

现在越来越多的老年朋友都倾向于饮食清淡,这样的想法虽然没有错,但是千万不能太过极端。吃素也不能一点荤菜都不吃,需要适当荤素搭配保持营养均衡。

4、晨练要赶早

很多老人都觉得早上空气清新,在清晨锻炼是对身体最好的,其实这并不科学。晨起空气中的二氧化碳较多,所以晨练最好安排在太阳出来后更为健康。

脚臭形成的原因其实有很多。大部分人，脚部排汗量较多(比如运动后)，这个时候就会有细菌大量的繁殖并分解角质蛋白，再加上每个人汗液中的尿素、乳酸等混杂，又常常穿一些透气性不好的鞋袜，时间长了，脚部就会产生一种臭气，长期发展下来会变成严重的脚气。

我国的中医学，把脚气的产生原因归结为3类：

1，肝经湿热型脚气。主要是由于足部的皮肤病所造成的脚臭，因为湿、热邪的侵袭，而引发细菌、霉菌的滋长。

2，气虚型脚气。主要是由于自身脚部容易出汗，从而引发的脚气。

3，肾阴虚型脚气。肾虚型脚气患者，经常会觉得手心、脚心容易发热出汗、口干现象。

脚气给我们的生活带来了诸多不便，容易让人产生自卑的情绪。那么在现实生活中，我们能通过什么方法来防治脚气呢?

下面给大家分享一点脚臭自我治疗小妙方!

1.要经常洗脚，保持脚部的干净，防止细菌的滋生

2.可以在脚上使用止汗剂，如爽身粉之类的，保持脚部干燥

3.经常更换袜子，不要一双袜子穿几天 ，并且尽量穿通风的鞋子，不要让脚部受憋出汗

4.睡觉前可以用冷热水交替的泡脚，有助减少流汗，防止脚臭

5.不要过度劳动足部， 脚气(脚臭)是由于身体的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。出汗促使细菌容易繁殖，因此脚臭常与多汗症伴发。

治疗脚气还有一些要的注意事项:

1， 要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

2，平时尽量不要穿不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

3，要 积极消除诱发脚气的因素，如脚汗、脚癣等。

4， 尽量少吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

5，保持自身 情绪的恬静，过度激昂的情绪波动容易诱发多汗，加重脚臭。

再给大家介绍点 自疗脚气的小窍门：

1，有脚气的朋友，可以 将脚放在50-60℃的热水中多泡几次，每次15分钟，每日1-2次，可减轻脚气的症状。

2，平时洗脚时，在水中加入米醋10-15毫升，调匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3-5天，脚臭即可消失。

脚气是一种非常厉害的感染性皮肤病，人群中百分之70到80的人都有脚气，只不过是病情的轻重不同而已! 养成健康的生活习惯，会给我们带来健康的体魄，也能解除我们自身被脚气打扰的苦恼!