糖尿病人能吃西瓜吗 有方法的吃西瓜不会影响健康
2021-10-20
来源:
人气:5 次
糖尿病人能吃西瓜吗
糖尿病人是能吃西瓜的,西瓜的血糖生成子指数为72,按每100克西瓜含有5.8克碳水化合物,西瓜的血糖生成负荷为4.2,食用200克西瓜还属于低血糖生成负荷,100克西瓜可食用部分约为56克,也就是说食用400克带皮西瓜问题不大。
但吃西瓜的前提是患者的血糖控制稳定,糖化血红蛋白小于7.0%,需要把西瓜的热量计入一日总热量之内。而且要避免短时间内食用太多西瓜,不然血糖会飙升,也就是说糖尿病人不能一次吃400克西瓜,分次吃为好。
糖尿病人吃西瓜的注意事项
1.建议购买早熟西瓜
早熟品种的西瓜可溶性糖以果糖为主,果糖的升糖指数为23,晚熟品种的西瓜可溶性糖以蔗糖为主,蔗糖的升糖指数为65,可见早熟品种西瓜都血糖影响能力较小,有利于血糖控制。如果不会判断早熟西瓜还是晚熟西瓜,就选那种不会甜到嗓子眼的、水分大的西瓜就好啦。
2.吃西瓜的时间
糖尿病人最好在上午加餐或下午加餐时间吃西瓜。比如选择每天下午四点的加餐,每次半斤左右的西瓜,前提是中餐少吃一点主食,匀一点热量留给西瓜。或是选择上午11点多或者下午4点多很饿时吃,吃1到2块,过一会吃正餐时又要吃药,血糖不会升太高,也解了馋。
重庆癫痫哪个医院治疗好长春市哪家医院治疗癫痫是好的太原哪家医院治疗癫痫比较好
TAG:
相关内容
- 让男人越来越年轻的好习惯_男性保健_保健
- 女人一条内裤可以穿多久_女性保健_保健
- 女人越睡越老的22种睡法_女性保健_保健
- 女性私处保健的7大法则_女性保健_保健
- 男性常吃苹果有哪些好处_男性保健_保健
- 九大因素导致男人爱爱不持久_男性保健_保健
- 男性腰酸背痛的三大因素_男性保健_保健
- 男女每天做爱的十大好处_男性保健_保健
- 男人练习瑜伽有什么好处_男性保健_保健
- 女人洗澡的五大“禁忌”_女性保健_保健
- 女人性冷淡对乳房的伤害_女性保健_保健
- 男人吃什么食物可以壮阳_男性保健_保健
- 女性夏季保健的六个“不宜”_女性保健_保健
- 月经期的八个保健常识_女性保健_保健
- 治疗青春痘的六大偏方_女性保健_保健