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怎么预防准妈妈流鼻血

2022-04-28

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1:鼻部按摩。比如,每天用手轻轻地按摩鼻部和脸部的皮肤1―2次,促进局部的血液循环与营养的供应,尤其是在冬天。

2:注意饮食结构。少吃辛辣的食物,多吃含有维生素C、E类的食品,比如绿色蔬菜、黄瓜、西红柿等;苹果、芒果、桃子等水果;以及豆类、蛋类、乳制品等食物,以巩固血管壁,增强血管的弹性,防止破裂出血的情况发生。

3:习惯。养成良好卫生习惯,平时不要用手指挖鼻孔。

4:多喝水。多喝水,因为在秋季,天气干燥,水分容易蒸发,我们经常会出现鼻腔、口腔和皮肤干燥的现象,正常人一般每天要喝7~8杯水才能维持人体的正常代谢,要预防鼻腔出血,首先要保持鼻腔湿润。

平常,我们还要多吃一些富含维生素B的食物,如大豆及其制品,如黄豆,豆腐,黄豆芽,豆皮等,这些食物中含有丰富的维生素B2,能维持我们鼻腔粘膜的完整,并且能够修复破损的鼻腔粘膜,对防治鼻出血很有好处。

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