双眼看东西久了模糊不清这类状况一般多是眼疲劳造成的，要想减轻这类病症，平常一定要多注意休息，尽可能不必长期的看离近的东西，平常多留意远眺远方，那样是能够减轻视力模糊的状况，平常还需要注意休息，培养优良的生活方式，饮食搭配上尽可能多吃一些对双眼好的食材，这种针对缓解眼睛疲劳是有非常好的輔助功效的。

多吃啥对双眼有益处

带有维他命C的食材对双眼也有利. 维他命C是构成目光水晶体的成分之一. 假如缺乏维生素C就 非常容易患水晶体混浊的白内障病. 因而, 应当在每日的饮食搭配中, 留意摄入含维他命 C丰富多彩的食材, 例如, 各种各样新鲜水果和新鲜水果, 在其中特别是在以辣椒、丝瓜、花菜、青菜、鲜红枣、梨子橘子等成分最大.

维生素D还能够防止和医治干眼症.长期性欠缺维生素D的情况下清除双眼的疲惫, 每日应当摄取充足的维生素D. 维生素D的最好是来源于是动物的 肝脏、鱼油、奶制品和蛋类食品, 天然植物的食材, 例如红萝卜、荠荠菜、西兰花、苋菜、辣椒、红心图片地瓜及其新鲜水果中的橘子、杏子、柿子饼等栋身胡罗卜素

丰富多彩的碳酸钙对双眼也是有益处的, 钙具备清除 双眼焦虑不安的功效.如豆类食品、绿叶蔬菜、虾米皮含钙都非常丰富. 烧骨头汤、松鱼 糖醋排骨等烹饪方法能够提升 钙的成分. 期待年轻的父母们多给孩子吃一些有利 双眼的食材, 推动小孩的快乐成长。

如猪瘦肉、禽产品 小动物的内脏器官、鱼类、虾类、奶制品、蛋类食品、豆类食品等, 里边带有丰富多彩的蛋白, 而蛋白也是构成体细胞的关键成分, 组织的修复升级需要不断补充蛋白, 带有维生素D的食材对双眼也有利, 欠缺维生素D的情况下, 双眼对黑喑自然环境的适应力减低, 比较严重的情况下非常容易患幻听症。

儿童近视维护方式

1.父母应定期检验少年儿童的眼睛视力，便于初期发觉眼睛视力不高的少年儿童，查清原因，采用需有的预防对策。如让眼睛视力下降、影响学习培训的学员务必戴矫正眼镜，佩戴的近视眼镜一定要由专业眼科医生决策秘方，不可以借他人的近视眼镜戴;深度近视的人要防止报名参加各种各样猛烈健身运动，以防止视网膜脱落等严重危害。

2.具体指导少年儿童自小塑造优良的眼睛疲劳习惯性，主动地留意用眼卫生。读写能力时姿态端正，即头正、不倾斜，眼与书桌面上和书籍维持一定的间距，一般规定在30～35公分以上的间距为宜，不适合低于25公分。阅读文章时使书面形式与视野成斜角，那样每一个字的笔画拓宽到双眼所产生的角度较大 ，字在眼底黄斑上所产生的影象最清楚。因而，最好是把书上方适度地抬高或用手托高，使书籍与桌面上产生30°～40°角，这时候要是头略往前倾，便可使书上的文本看起来最清晰。

行走和搭车时不必去看书，不必歪脖子书写和躺着看书。由于不容易维持眼与书的适合间距，并且也要持续转换间距，使双眼容易疲劳，躺着看书还非常容易产生斜视。

少年儿童看电视剧的時间不适合太长并要维持一定的间距。一般在持续看电视剧三十分钟后应歇息5～10分钟。双眼与电视屏幕面的部位，应该比少年儿童的双眼略低一些。其间距一般应是屏面直线的5～7倍。房间内要维持一定的光照强度以防造成夺目。看了电视机后，能够做些轻轻松松的全身活动或眼睛保健操。另外看电视剧的時间不适合太长。

3.少年儿童的学习环境要确保适度的照明灯具标准。不管校园内還是在家里，都理应在充裕光亮的光源下学习培训，不要在灰暗的暗光下、月光下去看书;更不要在傍晚、黎明曙光或天色逐渐昏暗的情况下去看书。

在照射阳光下或刺目地电灯光下念书可造成明显的炫光，扎伤双眼，影响眼睛视力。在焟烛光和没有罩的灯饰照明下去看书，由于他们的明亮晃动不确定对双眼更为危害并可造成头痛、头昏的觉得。因此不要在所述光源下去看书。

去看书时，灯源要来源于左上角，可防止刺目地光源和来源于其他方位的光源而造成的黑影防碍阅读文章和撰写。灯源的部位可依据色度适度地调整，如电灯泡近视度数大的能高一些，电灯泡近视度数小的可低一些等。