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夏季养生 天热食苦胜似进补 夏季养生 夏天静坐调息能养心

2021-11-13

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  夏季养生 夏天静坐调息能养心

  夏季炎热,许多人都会感觉到有些胸闷气短,其实这是心火过旺的症状,心属火,所以夏季养生要保持心情平和,忌动心火。那怎样才是对心最好的养护呢?关键就是静 心,心静则气顺,气顺则身健。想要使心静下来,可以借鉴一下“静坐”。

  很多修身养性之人都十分重视静坐,就是因为静坐可以使人心绪宁静。 为什么呢?其实静坐的奥秒就在于它的调息。中医有“心息相依”的说法,即以心调息,以息摄心。 这也是静坐的精华所在。

  夏季养生 天热食苦胜似进补

  俗话说:天热食 “苦”,胜似进补。也就是说我们夏天要多吃一 些苦味的食物,这是为什么呢?

  这是因为夏季暑酷湿重,既伤肾气又伤脾胃,人体内充满湿热的感觉,而苦味的食物如苦瓜、芹菜、苦笋、芥蓝、芥菜、油麦菜等大多也都是去湿热的食物。

  炎炎夏日,身上出汗多,人也会变得懒洋洋的,很多地方气候炎热,人就更容易上火,而苦味食物“入心经而降心火,去心火而神自安”,这时候我们的味觉也会变得敏感,增加食欲。


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