一、进行想象

抑郁焦虑症患者可以主动想想象一些美好的事物，比如想象徐徐的海风向自己吹来，想象自己身处一个鸟语花香的地方，想象自己站在泰山之上，体验在会当凌绝顶，一览众山小的缥缈等，让自己完全沉浸在想象之中，让抑郁焦虑的情绪慢慢消退。

二、增强自信心

缺乏自信心是引起抑郁焦虑症的重要原因之一，所以病人在平时的生活中一定要锻炼自己的心理状态，要增加自己的信心，还要肯定我们的长处，对自己的缺点也要记住，要正式自己，相信自己一会会有一番作为的，要发现自己的优点。

三、改正不良个性特征

患上抑郁焦虑症的朋友一般是哪些有着分追求完美、谨小慎微、容易郁结等性格特征的人，这些不良的性格特征不仅会加重病情，还会增加抑郁焦虑症复发的几率，因此想要彻底治愈抑郁焦虑症，就要改正不良个性特征。