现阶段，很多人到平常健康养生的情况下，其会刻意的挑选一些有清热解毒健脾胃功效的食材开展服用，那麼，什么食物有清热解毒健脾胃的实际效果呢?

绿豆：解百毒

中医学觉得绿豆可解百毒，能协助身体有害物质的代谢，推动机体的一切正常新陈代谢。绿豆可醒酒毒、野菌毒、毒药毒、有机磷类毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿

豆还带有降血压及降低血脂的成份。摄食黄豆芽，可医治因欠缺维生素D造成的夜盲症、欠缺维生素b22造成的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C造成的坏血病等。

西兰花：清除胃肠热毒

西兰花能清除身体胃肠里的热毒，预防便秘，让人光彩照人。西兰花叶中带有一类型甘精胰岛素样物质，能使血糖值长期保持。西兰花丰富多彩的维他命成分可以避免嘴角

炎、夜盲等维他命注意力不集中症状。西兰花中还带有很多的抗氧剂，具备延缓衰老、推动体细胞繁育功效，既能激话大脑神经，又可提高朝气蓬勃，避免人的大脑脆化。

海带丝：减少胆固醇、清除放射性元素

海带丝中带有一种叫盐酸含糖量的物质，能消除粘附在血管内壁的胆固醇，使胆固醇维持一切正常成分。海带丝中的褐藻胶因含水量高，在肠可以产生疑胶乳状物，有利于清除内毒素物质，阻拦身体消化吸收铅、镉等重金属超标，清除身体放射性物质，另外有利于医治动脉硬化，并可避免便秘和直肠癌的产生。