如何有效预防以及治疗牙石
2021-07-08
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1、注意口腔卫生:注意口腔卫生,每天早晚各刷一次牙,要采用正确的上下刷动姿势刷牙,选择效果好的牙膏,牙刷也要定期更换,以防有细菌滋生。保持口腔清洁,除了早晚刷牙之外,吃完东西都要记得漱口,尽量减少残留在牙齿上的食物残渣。有资料显示,高质量的刷牙可除去牙面上90%以上的牙菌斑和软垢。
2、矫正牙齿:矫治牙列不齐牙齿拥挤、错位,消除单侧咀嚼的不良习惯,使所有的牙齿均发挥其咀嚼功能。
3、定时检查:每半年至一年,要去牙医那里清洗牙齿,毕竟目前清除牙结石最直接有效的就是洗牙。不要对洗牙有误区,认为会损伤牙齿,只要是正规操作,并且做好护理,洗牙绝对是利大于弊。
4、调整饮食结构:应注意调整饮食结构,少进食松软黏性食物,尤其是儿童少进食含糖量高的食物,适当多进食些纤维性食物,以增加牙齿的自洁作用,减少牙菌斑的形成。
5、用舌头舔牙齿:平时可以用舌头去舔舔牙齿,或者多想想酸的食物,刺激唾液腺分泌。因为我们的唾液能够帮助消灭口腔中的细菌,防止牙石的形成,使牙齿保持清洁。
6、少吸烟、少喝浓茶:经常抽烟的人牙齿上都会有烟渍,常喝浓茶的人也会有茶渍,这些都会慢慢积累形成牙石,所以不要吸烟,少喝浓茶。
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