热痉挛是一种高溫中暑状况。在空气干燥自然环境标准下劳动者，流汗过多，随汗水排出来许多盐份，产生身体和腹腔肌肉的筋挛状况。病人人体体温并不上升。补充食盐水就可以减轻。热痉挛一般 是遇热造成体力透支的第一次警示，过度劳累以后，手臂、腿和腹部等处的肌肉都是产生这类筋挛，一般因为人体盐份欠缺而造成(由于出汗过多，非常是食用盐不够时)。因自然环境高烧多湿，人体体温不可以一切正常的由大量出汗散发，因此急升，危害大脑神经造成。有时候会忽然脸色发青，觉得头痛、恶心想吐、头昏并产生筋挛。病人人体体温并不上升。补充食盐水就可以减轻。经腰椎穿刺、脑电图检查清除脑颅病症造成的主要表现的。假如能在饮食搭配中添加一些营养成分的食材，或是应用一些简易的小偏方，是最便捷最有效的方式 。

1、金银花茶(别名双花)10克，绿茶叶3～5克，沸水侵泡，代茶饮。有清热去火、解暑解渴的功效，可预防痢疾、痱毒等。

2、黄菊花茶：白菊花10克，沸水侵泡，加老冰糖适当，代茶饮，有清热解毒清目、解暑解渴的功效，非常合适于高血压病人在夏天食用。

3、香薄荷下火茶：鲜薄荷草10克，绿茶叶3～5克，沸水侵泡，加白砂糖适当，待凉后食用，有清爽解渴、袪风利咽的作用，适用夏天外感风热较轻则。

4、菏叶下火茶：鲜荷叶20克，沸水侵泡，加老冰糖少量，凉后食用，有解暑解渴、降血脂减肥瘦身的功效，合适于胖人夏天食用。

5、冷食西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放进果汁机中弄成汁状，添加500ml凉白开水及适当白砂糖和少量盐，在电冰箱中略制冷后食用。具备清热解毒解暑、生津解渴的功效。

6、西瓜翠衣饮：甜瓜鲜表皮(称西瓜翠衣)200克，清洗剁碎，放水适当煎制15分鐘，待凉后去渣取汁，加白砂糖适当，代茶饮。有清炎热、通便的功效。

7、酸梅汁：乌梅干50克，桂花树5克，水1000～1500ml。将乌梅干侵泡三十分钟，煎制15分鐘后放进桂花树，再烧开1～3分鐘后过虑取汁，添加白砂糖适当和食用盐少量，待冷后代茶饮。有清暑健脾开胃、生津解渴的功效。

8、绿豆粥：绿豆100克，稻米20克(添加小量稻米，可以除去绿豆的涩味)，水3000ml。将绿豆、稻米及水放进压力锅中烧开20分钟，待凉后食用。有解暑热、止渴不欲的功效。(用绿豆100克，稻米200克，煮为小米粥，有健脾胃解暑解渴的功效。)

9、黑凉粉：即粉冰胶，粉冰胶不仅能清热祛湿、散血消暑，又可养颜美容、清爽祛毒，对关节炎、高血压、糖尿病、中暑、发烧感冒等有功效功效。黑凉粉由阿拉伯胶、神仙草含糖量、海藻酸钠等构成，是土黄色粉状物质，可溶解开水、开水。

炎夏期内搞好高温防暑工作中，课室应开窗通风使室内通风，路面常常撒水，设遮光窗帘布等。科学安排作息时间表，不适合在酷热的下午明显阳光下完多活动。提升安全防护，戴太阳帽、饮解暑饮品。有头痛、发慌时应该马上到阴凉的地方歇息、饮用水。热痉挛如不妥善处理，会进一步发展趋势，以致于观念消退，最终身亡。一旦稍感病况出現，能够自己挑选一种小偏方来开展消暑。