不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。演员唱歌前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复！职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。

适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对喉炎治疗不利。改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激，保持室内空气流通。注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。勿饮烈性洒和吸烟，避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫，带有腥味的刺激食物。

治疗鼻，口腔，下呼吸道疾病，包括病牙。经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。加强教育，在喉炎急性期应及时选用抗病毒，抗菌药物治疗，勿使转为慢性。在慢性期抗菌药物一般是不需要的，不要听到“炎”字就一定要用抗菌素。改善工作生活环境，保持室内空气流通，注意劳逸结合，防止受冷，及时治疗各种慢性疾病，不要听到“炎”字就一定要用抗菌素。如果你能做到以上九点，就能有效避免喉炎的诱因病根，使自己处于健康状态。