热水袋

各位有没有发现来月经的时候，体质会很差很多，然后会相对比较怕冷，这是很正常的事情！当痛经来临的时候，用热水袋装好开水，仅仅贴着肚子，让肚子暖和起来！大概五分钟左右，会明显感觉到痛楚减轻了不少！所以痛经的朋友，家里必备热水袋哦！

红糖

常常痛经的朋友，家里是一定要放着红糖的，最好就是含姜的那种红单！一天喝三次，红糖也是可以缓解痛楚的！记住是用开水来泡，一定是要热热的，才会有效果！这种快速跑的红糖，在超市和药店都可以买的，非常方便！

巧克力

有些低血糖的朋友，会随身带着一些巧克力或者糖果，这是害怕万一低血糖症犯的时候可以马上补充能量！其实黑巧克力对缓解月经的疼痛也是有效果的，所以有着月经的朋友，就带上黑巧克力出门的，随时随地可以补充能力，这样就可以缓解疼痛了！

以上都是能够缓解痛经的食物，现在就说说不能吃的食物！首先有辛辣、冷冻、咖啡因等食物，这些都会诱发痛经，因此切记别吃！今天对于缓解痛经的方法就介绍到这里，希望可以帮助到你们！