中医认为，暑为夏季主气，乃火热所化，暑月感冒，除了感冒症状外，常兼有暑邪的一些特殊症状。暑为阳邪，其性炎热，因而易出现高热、烦渴、汗出等；暑性升散，易伤津耗气，而见心烦、尿黄短少、气短乏力等；暑多夹湿，易出现四肢倦怠、肢体沉重、胸闷呕恶、大便溏薄等，增加治疗的难度。现介绍几则粥疗方，效果明显，患者不妨一试。

西瓜皮粥

新鲜西瓜皮250克，大米适量，加水煮粥，饮用。

薄荷粥

薄荷10克（鲜者30～60克），大米50克，将鲜薄荷洗净，切细，调入粥中服食，每日1剂，连续3～5天。

石膏竹叶粥

石膏60克，竹叶15克，大米50克，砂糖少许。将石膏、竹叶水煎取汁，加大米煮为稀粥，再用砂糖调味服食，每日2～3次。

荷叶粥

鲜荷叶1张，大米100克，冰糖适量。将荷叶洗净，切丝，水煎取汁备用。另将大米煮为稀粥，待熟时调入荷叶汁、冰糖，煮沸即成，每日1～2次。

绿豆粥 

绿豆50克，大米100克，白糖适量。将绿豆浸泡半日后，加水适量与大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日1～2次。

豆豉粥 

豆豉15克，择洗干净，水煎取汁，加大米50克煮粥，待熟时调入适量食盐，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。

金银花粥

金银花15克，择洗干净，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖服食。每日1剂，连续3～5天。

藿香佩兰粥

鲜藿香15克，佩兰10克，大米100克，白砂糖少许。将藿香、佩兰水煎取汁备用。另取大米煮为稀粥，待熟时调入药汁、白糖，稍煮即可，每日1～2次。

藿香苡仁粥 

藿香6克，苡仁30克，绿豆50克，大米100克。将藿香水煎取汁备用。另将苡仁、大米、绿豆加清水适量煮为稀粥，待熟时调入药汁，再煮一二沸即成，每日1～2次。