在日常生活中，每一个人都可能会碰到踝关节疼痛这类病症，它关键是由于病人在平常中一不小心造成 了脚裸出現了移位，这类取决于年青人的的身上是较为普遍的，由于年青人喜爱去打篮球就非常容易导致脚裸移位或是挫伤的状况，那样便会出現了踝关节疼痛的状况，因此病人一般是能够 选用冷敷的方式来医治它的。

小偏方一

秘方：冷敷。

使用方法：将冰块儿放进塑胶带中,敷在脚裸上15到20分钟。最初三天内,每日做3到5次。或是你能将脚裸放进配有凉水的桶里。每一次敷冰块儿中间的时间间隔最少为30分钟。来源于健身运动教练员的全新建议为在最开始的48小时到72钟头内敷冰块儿。

小偏方二

使用方法：如果你坐下来的情况下，能够 把脚放到好多个枕芯上，那样你的脚便会比你心脏的部位高一些，那样便会有益于缓解足部发胀。

小偏方三

秘方：装包脚裸骨节。

使用方法：从脚指头到小题中间盘绕一个有延展性的绷带,工作压力匀称。将绷带保存在腿上直至发胀消散。假如脚指头变深蓝色,觉得严寒或是发麻,那麼将绷带松掉。绷带不可以很松也不可以过紧。

以便让病人在日常生活中更强的医治好踝关节疼痛这类病症，病人应当要了解在日常生活中如何去应对这我国紧急状况。例如在打篮球的情况下，出現脚扭伤，大家应当要立即终止打篮球，去找一些冰来敷在扭到的位置，那样针对医治踝关节疼痛是有协助的。