【高血压穴位按摩降压操】_高血压穴位按摩_怎么按摩_如何按摩
2021-12-03
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对于高血压患者而言,降压工作是很重要的一件事情,但是要了解正确的降压方法,通过穴位按摩的方法降压其实是比较好的,例如按摩头部、拍打胸部、捶打背部,这些方法就比较简单有效。
1、按摩头面
这是一种常用的降压方法,在高血压患者中被普遍采用,具有非常良好的降压功效。两手擦热,擦面数次,然后自额前两侧颞部向后至枕部,再沿颈部向下分按两肩转至额前,再向下按摩至胸部,反复按摩20次左右,可有效的降血压。
2、拍打胸部
这种按摩方法非常简单易行,而且对高血压的治疗具有非常良好的辅助效果。高血压患者在操练的时候要两脚自然开立,上肢右转,同时带动两臂弯肘,右掌心在心前区拍打,左手背在后心区拍打,拍打10~15次。
3、捶打背部
捶背是一种非常简单的降压按摩方法,高血压患者可以自己完成,具体操作的方法是两脚自然开立,两手半握拳由下向上,同时捶击腰背部,手法轻柔、不可用力过大,两拳再由上到下捶击10次,对于高血压患者很有帮助。
4、蹬摩脚心
高血压患者要积极利用卧床休息的时间进行有效的按摩治疗,在仰卧的时候以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴,被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环,有活经络,舒体腿强身、疏通经络等功效,预防血压升高。
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