不健康的饮食会造成我们出現消化不良，不论是工作還是念书，吃坏一直会影响我们一切正常的日常生活。在察觉自己吃过饭后出現消化不良问题，能够 采用补充电解质溶液、抑制胃酸代谢、呕吐等方法来减轻肚痛。生活起居时要重视饮食卫生安全，身患肠炎的病人要留意饮食清淡，那样才能够 防止吃坏。

1、补充电解质溶液

呕吐及下痢皆会外流关键的电解质溶液——钾、钠及葡萄糖。能够 清洌电解质饮料，比如口服补液盐来补充。或自身配制，做法以下：将水果汁(含钾)与1/2汤匙的纯蜂蜜或玉米糖浆(含葡萄糖)及其一撮食用盐(氧化钠)匀称混和就可以。

2、防止制酸剂

制酸剂能降低胃液，但也可以降低你的抑菌力。假如服食制酸剂，可能使病菌迅速且很多地繁育。

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3、饮食搭配宜口味淡

假如自身早已拉肚子了，最先在饮食搭配上应规律性，平常要多吃些清淡的菜，吃些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，还可以吃些小米粥这类的，能够 让胃肠消化吸收比较好。

4、立即补充水份

腹泻病人会比较严重的少水，因此一定要补充变大的水份，要多喝些沸水，避免造成脱水。

5、勿急切治腹泻

下痢表明你的身体正尝试排出来内毒素。在一些状况，服食止泻剂可能影响身体抵抗感染的工作能力。因而，最好是随遇而安，让肠内危害的病菌排出来身体之外。如果你觉得有必要服食药品，请先向医生咨询。