不知不觉中，随着一场场秋雨，秋天不知不觉已经带来我们身边，让无数人惊觉原来气温的下降是这么猝不及防，此时正是“二八月，乱穿衣”的季节，但是一定要在穿着上多加注意，适当地添加和脱衣，以免引发一些疾病。关于秋天添加衣服，还是有很多讲究的，我们根据生活中的一些经验，为大家提供了一些建议。

适当穿薄

传统的养生之道认为，秋天应该穿的适当薄一些，这样有利于增强身体的抵抗力，冬天就会少生病，因为秋天是从炎热的夏季走来，此时“秋老虎”的余威仍在，因此不要一下子就穿的很厚，这样反而不利于自身的健康，大家一定要有充分的认识。

早起即添衣

虽然说春捂秋冻，但是如果气温突然下降，尤其是早上气温很低的话，那么一定要多添加衣物，起床以后应该这样做，白天就不要贸然加减衣服，因为如果白天气温如果没有明显的变化，加衣服就不合适，如果 突然减衣的话，更是有可能会感冒着凉。

合理穿脱

秋天是否要添加衣服，还要看自身的具体情况，比如如果要进行一些活动，那么就要适当地减衣，这样可以防止出汗，不过一旦停止活动，就应该适当地加衣，以免感冒生病。另外在室外、室内穿的衣服也应该有所区别，室内可减衣，出门可加衣。

关于秋天怎么穿脱衣服，相信大家有了充分的认识，这些虽然是经验之谈，但是经过实践证明，还是很有用的，在日常生活中如果能遵循，对于提高自身免疫力、抵抗力都有积极的意义。总的来说，秋天还是要适当地少穿，当然要在可以承受的范围内，不能盲目，以免受凉生病。