在现实生活中很多人都是碰到在入睡的日常生活出現忽然惊一下子的状况，而造成入睡出現惊一下子的原因有很多种多样，一般状况下是因为身体在睡觉时作梦，或是是中枢神经系统沒有完全释放压力所造成的一种状况，人体钙的缺失也会非常容易造成这类状况的产生，非常容易造成肌肉的激动造成入睡出現惊一下子的病症。

入睡一直惊一下子是什么原因?

人到入睡情况下有时候作梦或是别的,人体会突然抽搐一下的,它是当然的状况.但假如常常产生,并且很强烈得话,那可能是血钾低造成神经,肌肉体液调节较为亢奋而抽畜,宜用川芎,黄芩,主龙骨,珍珠母,钩藤,党参等药品补血补气,舒肝定惊

多吃些含钙量比较多的蔬菜水果和新鲜水果,牛乳,豆类食品

有时间还可以多日晒,如今天冷了,日晒很舒服!那样能够协助钙的消化吸收.夜里假如又抽了,就起來脚踩地,迅速就好了

纯天然食材

补钙补锌的最好方法還是多在日常饮食中挑选纯天然的食材，例如牛乳和豆类食品，其钙成分肯定可以考虑一个人的需要，特别是在豆腐中的钙成分高，又合适身体消化吸收;针对身患乳糖不耐症的人，则能够挑选食用酸牛奶。假如依然不适感，那么就只有多吃些孕妇钙片，可是用零食来补钙补锌，实际意义确实并不大，千万别封建迷信“加钙”、“高钙”。

含钙量多的食材，大概归类以下：乳制品、豆类食品、海带丝和虾米皮、小动物固态等。但是，补钙补锌的另外，还需要晒下太阳光，有利于皮肤生成维他命D，促进钙吸收。此外，也有酸角，酸角尊称“钙中之首”。

很多人会觉得钙成分最丰富多彩的是牛乳，实际上在平时食材中含钙最丰富多彩的是花生酱，每100克花生酱中的钙成分为1057mg。花生酱含有蛋白、碳水化合物及多种营养元素和矿物。

影响消化吸收要素

钙消化吸收怎么样，看钙的情况

研究表明，即便食品做到了“高钙”的标准，但想借此机会具有 “补钙补锌”的功效，都不具体。“拿牛乳而言，自身便是一种含钙很高的食材，再往里加钙实际意义并不大。”高钙牛奶中放的大多数是碳酸氢钙。这类钙在人体内的消化吸收实际效果并并不是很理想化。在牛乳中添加过多的钙、铁、锌等碳酸盐，假如不可以消化吸收，反倒会对身体肾脏功能及其消化道导致非常大压力。不难看出，高钙牛奶还比不上一般的纯奶对身心健康有益。

钙的消化吸收，还跟营养成分配制相关

钙的消化吸收与别的营养物质的配制也是有非常大关联，例如钙和镁以2:1的成分另外摄入，较为非常容易被消化吸收;多日晒能够推动肌肉骨骼维他命D的存积，维他命D能够促进钙吸收。一些曲奇饼干尽管含钙很高，可是其脂肪率也很高，这类状况下，钙就难以被身体消化吸收。