消化不良在日常生活之中十分普遍，造成的原因也比较多，假如是由于胃肠食材食滞的原因造成，还可能会造成口臭的状况，此刻一定要提升调理，重视合理饮食，平常还要适当的健身运动锻练，要多饮水，留意口腔健康，要维持开朗乐观的心理状态，这都有利于立即的减轻那样的病症。

食材减轻消化不良

1、苹果

苹果可刺激性胃肠功能。这是由于苹果中含甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效。

2、番茄

番茄带有一种独特成份，即蕃茄红素，有利于消化吸收、有利排尿，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪。

3、青柠檬

青柠檬能推动胃肠功能，这是由于青柠檬的维他命C成分许多，具备推动胃肠功能的作用。

4、红西柚

红西柚能促消化。红西柚中的酸性物质可协助消化酶提升，促消化作用，营养成分也易被消化吸收。

5、山楂果

山楂果具备消肉制品食滞功效。专家强调，山楂果是消肉制品食滞的佳品，含山楂果酸等多种多样柠檬酸，并含解脂酶，入胃后，能提高水解作用，推动肉制品消化吸收，有利于胆固醇转换。

二款菜谱减轻消化不良

1、紫椰菜鸡肉汤

原材料：木薯淀粉1汤勺，鸡精粉1/3汤勺，盐适量。

制作方法：鸡脯肉清洗切割成丝，用半汤勺油、1汤勺木薯淀粉和少量盐腌好备用；紫椰菜清洗，切约1公分宽的条形；生姜片切割成丝；金针蘑去根清洗择好，豆苗一样清洗择好；将5碗水倒进宽口瓦锅烧开，放进2汤勺油，下紫椰菜、金针蘑和姜片烧开，滚5分鐘，再放进鸡脯肉和豆苗，煮2~3分鐘，下鸡精粉和盐调料就可以服用。

作用：清热解毒生津止渴，促消化，提升人体免疫力。

2、无花果西红柿奶油芝士高汤

原材料：番茄600克，无花果200克，圆葱200克，无盐黄油30克，奶油芝士100克，黑胡椒2克，盐3克。

制作方法：番茄、无花果、圆葱各自切片。热锅溶化无盐黄油，进行爆香圆葱。添加番茄、无花果，和400ml水，烧开。放进多功能料理机，弄成粘稠。添加奶油芝士再度烧开，加黑胡椒粉、盐调料就可以

作用：口味香嫩，香甜醇正、提高胃口、消除疲惫，促消化、补充身体所需维他命。