大姨妈为什么会痛经？

大姨妈期间子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物和组胺等释放，引发痛经，也可能因为心情和环境饮食导致痛经，比如工作压力大、天气转凉、身体受了寒了。

缓解痛经的方法：

补充维生素B6

在研究数据显示在经期适量服用维生素B6、钙、镁等元素，可帮助心情平复、减少烦燥，但女性也不可过量补充以免伤到身体，毕竟过犹不及。

多做有氧运动

有氧运动可缓解焦虑、沮丧、减轻心理压力。例如瑜伽和慢跑。

多吃全麦食品

经期烦燥的女性可吃些含糖量高、脂肪低的食物，即碳水化合物类食物，例如全麦食品和蔬果。碳水化合物可增加脑血清素水平，减少负面情绪的产生，改善紧张焦虑，此外含盐量高的食物要少吃，例如快餐和煎炸的食物。

适当喝一些玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效都是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉、舒发体内郁气，可镇静、安抚、抗抑郁的效果。女性在月经期前或月经期间常会有情绪上的烦燥，多喝些玫瑰花可调节。

扩展阅读：

月经期吃什么补血来月经能吃阿胶吗月经量大怎么回事月经期间注意事项月经紊乱怎么调理