中医认为，血得热则行，得寒则滞。经期如果吃一些生冷的事物，会伤脾胃碍消化，容易损伤人体阳气以及易生内寒，而寒气凝滞的话，则可能使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经，长此以往，可能会影响怀孕。所以，经期饮食以温热为宜，这有利于血运畅通。所以即使在酷暑盛夏季节，经期时最好还是不要吃生冷的食物。还有，处在经期的女性常感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。而为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。经期的饮食在应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果。这样可以避免消化被影响以及由于辛辣刺激引起经血量过多。

此外，还应该少吃甜食，甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。还有，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，最好也是别碰。