现如今冬季即将来临了，那麼许多女士在冬季的情况下都是碰到一个问题，那便是经常会出现手脚冰冷的状况，无论穿是多少衣服裤子，手和脚都无法防寒保暖。那麼这个是什么原因造成的呢？这关键全是因为气血两虚造成的。那麼针对这类状况，大部分盆友都是采用中医学上的一些方式 开展调养，那麼中医学怎样调理气血呢？

血压大枣。温性，味甘，既能补气血，又能益气养血。各代中医亦称红枣为补血补气佳品。

血液黑桑葚，别名桑果。带有丰富多彩的葡萄糖、葡萄糖、优质蛋白质和维他命，有非常好的补血补气功效，且有安神助眠功能，尤其是对气血两虚失眠者比较适合。

补充桂圆肉。能补血补气、养神、安神助眠、益智类，对气血两虚体弱多病的人的发慌心率、头昏失眠、记忆减退，食之最合适。

除此之外，补血食材也有红小豆、乌骨鸡、黑芝麻粉、牛肝、鸡脯肉、鸡肝、鹌鹑、大青鱼、乌鱼、花生仁(主要是花生仁红皮)等，但要留意控制人体脂肪摄取，补血补气的营养元素全是在植物油脂成份少的状况下便于消化吸收。

中药材

包含：血压川芎，为中医学更为常见的补血中药。凡气血两虚的人，尤其是女性气血两虚者，最合适服食。血液阿胶糕。中医学觉得，阿胶糕有补阴补血补气之功。试验证实，阿胶糕对推动血液的造成有非常大的功效。补充首乌。带有过多的大豆卵磷脂，能推动血液的新生儿和机体的生长发育，调整改进人体基础代谢，对气血两虚者头晕眼花、脸色腊黄、腰酸腿软等，食之最合适。

此外，枸杞、干桂圆、熟地、赤芍、黄芩、党参、山参、紫河车等均有益气养阴血作用

看过以上的內容，针对中医学怎样调理气血，大伙儿都是有一定的了解了。实际上在中医学上，有很多的药方全是有关调理气血的，而这种药方的实际效果都特别好。那麼采用中医学上调理气血的盆友，一定要坚持不懈调养，那样实际效果才会显著，一般不建议小伙伴们采用西医方面的方式 调理气血。