头昏昏沉沉的情况大家一定都遇到过，那头昏昏沉沉应该怎么办呢？健康专家指出，导致头昏昏沉沉的原因有很多，在平时我们一定要避免头昏昏沉沉的情况出现，要及时的预防。如果不小心出现了头昏昏沉沉应该怎么办?下面会有详细的介绍哦。

头昏昏沉沉怎么办

出现头昏昏沉沉之后我们应该要静坐，放松自己的身体，双手自然下垂，闭眼。全身的额放松会让我们的血液流通比较好，给大脑供氧，这样可以帮助我们缓解头昏昏沉沉的症状。之后我们可以用手指梳摩头部，应该像梳头那样梳理。

如果生活中有头昏昏沉沉的情况，那么可以多吃富含维他命、蛋白质和铁质的食物，像是平时比较常见的蛋类、奶类、肉类等，这些食物可以缓解头昏昏沉沉出现。还有一定要多运动，生活就在于运动，经常运动慢慢能体现出一个人的精神气质，身体素质。

如果长时间头昏昏沉沉，就应引起重视，因为长期头昏昏沉沉或经常头昏昏沉沉可能是重病的先兆。建议好做个检查，明确病因后再进行针对性的治疗。若是脑血管疾病导致的，建议选择中医的方法配合物理仪器来治疗，平时要注意休息，配合饮食调理，逐渐缓解病症。

出现头昏昏沉沉之后我们可以泡热水，把双手浸泡于热水中，一般跑半个小时左右，温度高点比较好，有这样能够缓解手指麻木的情况，感触神经恢复。之后应该进行穴位的按摩，找到内关穴在手掌和手臂连接处的中点上。内关穴两只手上都有内关穴，找到后用母指顺时针揉按。

头昏昏沉沉的原因

1、IT电脑工作者。

长期面对电脑,被电脑辐射照着,由于工作原因大脑,眼睛不停的高速思考与运转,很容易造成头昏昏沉沉目眩,这时候好的办法不是睡觉,因为睡觉醒来后还是会头昏昏沉沉。

正确办法是离开电脑,到外面散散步,伸伸懒腰等,如果可以的话给自己放几天假,出去参加些自己喜欢的户外活动是个不错的办法。

2、感冒了。

有时感冒可能会附带有头昏昏沉沉的症状,这时候一定要好好休息,不要着凉,按时吃药多喝水康复后头昏昏沉沉就会好。

3、有的苦力劳动者。

让身体好好休息,在灰尘多的地方工作,空气不好,而且缺少水,久了就会头昏昏沉沉,造成大脑疲劳缺氧缺水,这时候要到空气好的地方休息,比如公园,散散步之类的。如果感觉困,睡觉是好的办法,让大脑恢复过来。

4、抽烟喝酒过多。

常常喝酒会对神经系统造成破坏,久而久之会头昏昏沉沉,虽然醒酒后会好,但说不定长日累积会有副作用呢。所以酒尽量少喝。如果您不吸烟,就尽量离开烟多的场合。

5、多吃饭,多吃菜,按时喝水,不挑食。

千万不要饿着肚子工作,肚子饿的时候就会感觉头昏昏沉沉眼花。

头昏昏沉沉怎么办？通过上面的讲解，大家是否已经知道该怎么解决这个问题了呢！健康专家提醒大家注意了，在平时大家一定要及时的预防头昏昏沉沉。建议适当的做一点身体方面的锻炼，平时吃一点有营养的食物，还有一定要注意休息。