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肝不好怎么办？调理肝脏的7个方式

2024-05-23

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越来越多的人爱喝酒了，特别是一些年轻人，每个星期都喜欢去酒吧嗨上几次，除了各种蹦蹦跳跳发泄情绪，喝酒也是一个重要的环节，但酒喝多了也会给身体造成损害，特别是肝脏的负担很重，那么肝脏不好该怎么办呢？调理肝脏的7个方式。 1)减少损耗肝血就像一个蓄水池，如果消耗的速度高于补充的速度，肝血就容易不足，导致血虚，早衰。手机让人过度沉迷，遇到一些20多岁，看东西已经有重影了，血耗损过度了。肝要靠血养，结果就是肝功能受损。 2)情绪管理遇到太多肝郁了，这可能和性格有关，也可能肝本身的问题，是人都有烦恼，不开心的时候，区别是，有的能快速调整过来，有的则进入死胡同。后面会单独讲讲肝郁的问题。 3)运动减肥有个运动习惯，能防止变胖;已经变胖了，保持运动可以减肥。过度肥胖，脂肪过度，对肝脏负担很大。后面会单独讲讲脂肪肝的问题。 4)拒绝熬夜这个说不说都无所谓，反正该熬夜的还是熬夜很多朋友的理由，让俺无法反驳，宿舍都是12点熄灯呀，咋办呢，控制不了，被逼着熬啊，自己也不想呢? 5)饮食习惯 *少食酸虽然酸入肝，但过度了就导致筋急而爪枯，酸能收敛肝气的，不利于发散。 *几个护肝食材：绿茶，枸杞，菊花，青色食物(青色入肝)。 *饭后休息片刻再动。饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，如果马上干别的，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响。 6)节酒酗酒的危害上面也说了，若长期大量饮酒，首先造成脂肪肝，最后可经酒精性肝炎导致肝硬化，当然，出于工作需要，不得不舍命陪酒，深表理解。 7)能不吃药就不吃药是药三分毒，其实不管是中药还是西药，都会对身体带来不小的损害，其中伤害最大的就是肝脏，它需要帮你分解这些毒素，这将给它带来极大的负担。

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