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肝不好怎么办?调理肝脏的7个方式

2024-05-23

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越来越多的人爱喝酒了,特别是一些年轻人,每个星期都喜欢去酒吧嗨上几次,除了各种蹦蹦跳跳发泄情绪,喝酒也是一个重要的环节,但酒喝多了也会给身体造成损害,特别是肝脏的负担很重,那么肝脏不好该怎么办呢?调理肝脏的7个方式。 1)减少损耗 肝血就像一个蓄水池,如果消耗的速度高于补充的速度,肝血就容易不足,导致血虚,早衰。手机让人过度沉迷,遇到一些20多岁,看东西已经有重影了,血耗损过度了。肝要靠血养,结果就是肝功能受损。 2)情绪管理 遇到太多肝郁了,这可能和性格有关,也可能肝本身的问题,是人都有烦恼,不开心的时候,区别是,有的能快速调整过来,有的则进入死胡同。后面会单独讲讲肝郁的问题。 3)运动减肥 有个运动习惯,能防止变胖;已经变胖了,保持运动可以减肥。过度肥胖,脂肪过度,对肝脏负担很大。后面会单独讲讲脂肪肝的问题。 4)拒绝熬夜 这个说不说都无所谓,反正该熬夜的还是熬夜 很多朋友的理由,让俺无法反驳,宿舍都是12点熄灯呀,咋办呢,控制不了,被逼着熬啊,自己也不想呢? 5)饮食习惯 *少食酸 虽然酸入肝,但过度了就导致筋急而爪枯,酸能收敛肝气的,不利于发散。 *几个护肝食材: 绿茶,枸杞,菊花,青色食物(青色入肝)。 *饭后休息片刻再动。 饭后,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动,如果马上干别的,此时,流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响。 6)节酒 酗酒的危害上面也说了,若长期大量饮酒,首先造成脂肪肝,最后可经酒精性肝炎导致肝硬化,当然,出于工作需要,不得不舍命陪酒,深表理解。 7)能不吃药就不吃药 是药三分毒,其实不管是中药还是西药,都会对身体带来不小的损害,其中伤害最大的就是肝脏,它需要帮你分解这些毒素,这将给它带来极大的负担。

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