1、鱼泥波菜番茄粥。食材：鱼肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龙须面)，适量清汤，植物油。制作步骤：

（1)河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用。

（2)将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用)。

（3)取整个番茄，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎。

（4)将番茄先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥(或龙须面)、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。

营养知识：鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给。

2、三文鱼蔬菜面。食材：三文鱼肉，西兰花，龙须面，姜1片。制作步骤：

（1)锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟。

（2)将鱼肉挑出，捣碎，剔除鱼刺。

（3)将煮好的龙须面放入鱼汤，边煮边搅至粘稠。

（4)再加入双花泥，边煮边搅。

（5)最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅，1分钟即可。

营养知识：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需，帮助宝宝健康成长。