常吃苹果的功效

每天一苹果，医生远离我

每天吃两个，还能省下大笔医药费

苹果

是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木

苹果的果实富含矿物质和维生素

是人们经常食用的水果之一

是温带水果之王

健康瘦身

苹果有丰富的果胶，不仅能保护消化系统

还能发挥其他纤维素的作用

吃苹果能带来很强的饱腹感

一个就能饱，好吃热量低

是女性朋友健康减肥的不二之选

延缓衰老

苹果中含有的一种明星成分，名为槲黄素

它能减缓自由基对人体的破坏，有效延缓衰老.

强壮骨骼

苹果中富含硼元素，这种营养素能够壮骨和健脑

过了30岁后一定要多吃，工作生活充满活力

每天都是元气满满的少女

保护牙齿

每次吃苹果的时间不能低于15分钟

这样才能起到保护牙齿的作用

苹果被誉为水果之王

咀嚼苹果时可有效清洁牙齿

和杀灭口腔细菌口气清新

牙齿健康精致，笑起来更漂亮

促进气血

苹果的维生素含量非常丰富

能有效促进铁元素的吸收

预防缺铁性贫血

保护心血管

苹果里的果胶

既能帮助降低血压和血糖

还能降低“坏胆固醇”的水平

经常吃苹果的人心肌梗死的发病率

比不吃的人低了40%。

降低患病率

苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂

能大大降低肺病、乳腺病等疾病的患病率

糖尿病人也能吃

苹果的甜味纯天然，主要来自于蔗糖和果糖

糖尿病患者也能适量食用苹果

糖尿病患者食用苹果后血糖波动不大

适量吃不仅能尝到苹果的清甜

还能补充营养，吃得健康，心情舒畅

高血压吃更适合

苹果是一种高钾低钠的水果

苹果含有充足的钾

可与体内过剩的钠结合并排出体外

从而降低血压

钾离子能有效保护血管

并降低高血压、中风的发生率