颈椎病的诱因非常复杂，长久伏案工作，姿势不良导致颈椎曲度改变，是颈椎病中较为常见的一类。因此，提起颈椎病，许多人都自然而然地将它与姿势不良联系起来。抬头、颈部运动，成为颈椎疾病患者所共识的颈椎保养方式。

其实颈部保养还须注意“避凉”。这是因为颈部在受凉的情况下会引起血管痉挛，肌肉僵硬，时间稍长，颈肩部不适就突显出来。同时，风寒进入颈部的毛孔肌肉，使肌肉紧张僵硬，还可能会引起颈部小关节错位，使颈椎病的症状加重。

注意颈椎保温其实一条美美的围巾就可以解决，这不仅能提升颜值，更能保护你免受颈肩不适的困扰。如果感觉颈椎部位受风着凉了，只需要一块热毛巾就可以解决。先将毛巾放在热水里浸湿，拧干后围在脖子上，如果怕毛巾冷却得快，可以用一层保鲜膜在外面包一下，这样可以起到保温的作用。一般来说，每次敷30分钟就可以了。如果有条件的可以使用颈椎热疗仪，这效果都是不错的。

饮食上不注意节制，喜欢吃生冷性寒之物，给身体带来寒湿之气，阴阳失调，出现颈椎局部关节不舒服也是很常见的。因此，患有颈椎病的人更应该注意饮食起居，不可以过多吃生冷寒性食物，注意在天气变化时添加衣服，应该警惕倒春寒给颈椎带来的不良影响，所以还是应该注意做好颈部的保温措施。