其实这是外因和内因共同作用的结果。外因是环境日益恶化、老龄化社会加剧;内因则是物质水平丰富导致饮食结构失调、个人不良行为和生活习惯等等。当前，我们国家已经进入慢病的高负担期，具有“人数多、成本高、时间长、需求大”的特点，慢病在疾病负担中所占比重达到了70%。下面介绍一些人体健康数据研究预防慢性疾病的方法。

不要病急乱投医

我们经常在电视上看到各种各样的预防或者治疗慢性疾病的药。但实际临床表现相同的病往往由于病因不同,常常需要不同的药物进行治疗,因此患者不要跟着广告胡乱吃药。为了我们的身体健康,千万不能有病乱投医哦!有时候，我们可以尝试一下那些不用吃药的预防医学新方法。

不要沉迷高脂肪高蛋白食物，让食物多元化

随着大众物质水平的提高，现在谷类、薯类食物消费逐年下降，高脂肪、高蛋白的动物肉食、蛋类、水产品食物消费逐年增加，造成居民高脂肪、高蛋白食物摄入量增加甚至偏重。因此，预防慢性疾病很重要的一点就是：高脂肪高蛋白食物再美味、再营养，也要合理摄入，不能过于偏重，要使食物多元化起来。

应减少食盐的摄入量

摄盐过多可以导致高血压的发生。人群平均血压水平与食盐有关，人均摄盐量高的地区，高血压病的发病率高。人均摄盐量低的地区，相对发病率低。我们国家膳食指南建议食盐摄入量应限制在每天6克以下。

扭转不良行为和生活习惯

慢病的发生与不良行为和生活方式密切相关，包括吸烟、酗酒、不合理膳食、缺乏体育锻炼等。预防医学认为，对慢病的防控很大程度依赖于人们行为的改变，防控慢病必须摒弃不良生活方式。例如，烟草对心血管系统、呼吸系统有严重的危害，可以增加肺癌的发病率，戒除和减少吸烟可以有效降低上述危害。过量饮酒、酗酒对身体危害很大，应尽量减少。

因人而异选择运动，寻找适合运动强度

我们提倡做适量运动，但实际上，但运动量是因人而异的。我们可以用心率来监测运动量，理想的心率就是用170减去年龄，我们可以用这个方法找到适合自己的运动强度。

现代都市生活的生活越来越丰富，很多人的生活条件提升了，随之而来的饮食也越来越丰富，鸡鸭鱼肉这些美味菜肴让我们享受到了美食 ，却也给我们的身体带来了沉重的负担。于是，越来越多的人患上了三高。三高是什么?就是高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。这些疾病也被人笑称为富贵病。那么，三高人群可以喝红酒吗?

如今，生活越来越好，得三高的人也越来越多，所以现在经常听到这样的言论：现在我们是拿健康换金钱，以后是用金钱换健康。在众多健康问题中，三高已经是我们密切关注的焦点，它是心脑血管病罪魁祸首，严重危害人们的健康。对于三高人群来说，葡萄酒具有软化血管，降血压的功效，三高人群可以每天喝一小杯葡萄酒，上乘的葡萄酒效果更好。

葡萄酒被称为百药之首，在葡萄酒酒精成分中含有酚类物质，包括单宁、白藜芦醇、花青素等，它们都具有防止动脉硬化和维持血管的功能。在加利福尼亚大学著名博士的研究中发现，从红葡萄酒中提取出来的单宁、白藜芦醇等多酚化合物，发现它们对人体低密度脂蛋白--胆固醇有很强的抗氧化作用，我们都知道，胆固醇发生氧化是导致动脉硬化的主要原因，所以多喝葡萄酒可以预防三高。

另外，红酒还有抑制脂肪吸收的功效。我们都知道，三高人群的体重几乎偏重，尤其在欧洲人中，肥胖人群越来越多。这时，如果坚持每天喝一杯红葡萄酒，可以抑制脂肪吸收。所以，红葡萄酒已成为了保养身体的最优选择之一。每天喝一小杯红葡萄酒，这样就能远离三高。

以上就是关于三高人群是否可以喝红酒的相关介绍，希望能对三高人群有所帮助。三高人群在饮食上也要多加注意，每天多吃清淡爽口的食物，少吃油腻、油炸、辛辣刺激性的食物，做到生活有规律，定期去医院做检查。三高人群每天定量喝一杯红葡萄酒，对身体有好处!