消化不良问题，自然是不容忽视的一个问题，由于除开一些饮食搭配会造成 你消化不良以外，有时存有一些胃肠病症，也会引起这类病症，因此以便更提高速度合理的处理，大伙儿自然就需要留意掌握最科学研究合理的促进消化方式 ，下边为大伙儿详细介绍的是，能够 协助你具有促进消化的饮食搭配方式 。

第一，不必吃得太饱，尽可能吃得口味淡，中医养生学讲寿元要八分饱;

第二，不要吃生冷食物油腻感;(白肉要少吃)

第三，不要吃或少吃黏性面点，或煎炸类等难以消化吸收的食材; 第四，不要吃朝天椒，不喝或少饮酒，特别是在不必喝酒，有胃病的人喝了葡萄酒非常容易肚涨;

第五，餐后要适度散散步，尤其是晚饭后;

第六，用乳温温水洗脚;

第七，用乳木梳的反面等物(最好远红外磁疗棒)刮2个大腿根部的两侧，输通肝胆经，以促消化，

第八，多吃些苹果;

第九，吃些松花粉等维护胃肠促进消化的保健产品，以调养你的胃肠作用不太好的情况， 第十，再比较严重得话，则服药调养;

重视以上所详细介绍的这种饮食搭配问题，当然就可以协助你具有促进消化的作用，尤其是这些习惯性存有欠佳饮食结构的人，是非常容易出現消化不良或是别的胃肠问题的，因此要想合理的防止这类问题产生，就应当先改正自身这种不良习惯。