我们都了解碘元素是人体关键的营养元素，它的来源于主要是食用盐，主要是保持甲状腺素，可是碘元素过多，会影响到甲状腺囊肿的作用，进而造成大脖子病等状况，因此 我们应当要将不必要的碘元素排出来，例如大量出汗及其排排泄物等，主要是将基础代谢的功效将碘元素调整情绪出去，因此 大伙儿能够掌握它的排出来方式。

碘的排出来

在碘供应平稳和充裕的标准下，身体排出来的碘基本上相当于摄取的碘。肾脏功能是碘排出来的关键方式。尿碘占总排出来量的80 %以上。粪中的碘主要是未被消化吸收的有机化学碘，占总排出来量的10 %上下。肺及皮肤排出来的碘少，但出汗多时可做到总排出来量的30 %。女性的奶水排出来，一名喂奶女性每天可因喂奶缺失最少30mg的碘，伴随着小孩的长大了，代谢乳量的提升，这可能是喂奶女性易产生甲状腺肿大的一个原因。

碘的生理学功效

碘在人体内的生理学功效是根据生成的甲状腺素完成的，甲状腺素是机体最重要的生长激素之一，关键生理学功效是：

1) 保持机体氧化磷酸化(开展物质溶解以出示生命活动需要的动能)和熔点(维持人体体温)。碘缺乏造成的甲状腺素生成降低会造成 基本生命活动损伤和身体素质降低，这一功效是终生的。

2) 推动体能生长发育。甲状腺素管控生长发育青春期发育少年儿童的骨生长发育、性发育、肌肉生长发育及身高与体重。甲状腺素的欠缺会造成 体能生长发育落伍、性发育落伍、人体偏矮、肌肉僵硬等生长发育落伍的病症和临床症状。

3) 脑生长发育。在胎宝宝或婴儿脑生长发育的一定阶段内(即临界期或关键时期，批从宫腔内期至出生后2岁)务必依靠甲状腺素，它的欠缺会造成 不一样水平的脑生长发育落伍，出生后会出现不一样水平的智力障碍。这类阻碍基本上是不可逆的，已过临界期再补充碘也于事无补了，但补碘还能够确保体能生长发育一切正常，改正甲状腺素不高修复身体素质，间接性改进直觉思维。

4) 脑垂体的适用功效。甲状腺素，非常是FT4对保持脑垂体一切正常的形状、作用和新陈代谢是尤为重要的。