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寒冬时节身体哪些部位需要保暖？泡脚有哪些地方需要注意？

2024-05-29

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冬天的时候，很多人容易发冷，总是在冬季的时候想要让自己的身体变得暖和，但是一出门就感受到了寒冷的一万点暴击，我们在冬天的时候出门要对身体的哪些部位做好保暖防寒工作呢？寒冬时节身体哪些部位需要保暖？泡脚有哪些地方需要注意？ 1、冬季时节保暖部位 1、头：防头寒外出要戴帽子保暖由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。 2、鼻子：防鼻寒晨起冷水搓鼻立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多老人的大麻烦。“不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。” 每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。 3、脖子：防颈寒戴围巾穿立领装秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。 4、肺：防肺寒喝热粥散寒流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。 5、背：防背寒睡觉多穿防寒内衣中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。 6、脚：防脚寒常做足浴足浴跟热水洗脚不一样。 2、足浴要注意三点第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20—30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。

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