当前位置: 首页 >> 养生小常识 专家解答夏至过后如何养生 2024-09-18 来源: 人气:1 次 到了夏至,真正进入炎热的夏季。心为火脏,心气应于夏,夏至过后,如何养生,尤其是如何养心?让山东省中医院心病科(心血管内科)副主任医师李晓一一为您解答。 夏至养生重视午休 李晓副主任医师介绍,在中医养生理论中,夏至是一年中阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,顺应自然界阴阳盛衰的变化,宜晚睡早起,年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。另一方面,夏至也是所谓“阴阳相争,死生分判”的时节,俗话说“夏至—阴生”,也就是说,尽管天气炎热,可阴气已开始生长。因此,从夏至开始,应重视午休,可以弥补夜晚睡眠的不足,有利于保证身体阴阳平衡。尤其是“夏至”这一天,一定要注意心情平静,不能着急生气,让自己机体内环境稳定,“静静度过”这个自然界阴阳转换的时节。 .hzh {display: none; } 夏季养心适当出汗 中医理论认为,心为火脏,心气应于夏。一年之中,心与夏天的关系最大。人们想健康长寿就应该“顺应天时”,遵循这个规律。如果硬要与大自然“拧”着干,逞“英雄”,身体就会受损。 李晓副主任医师说,夏季养心,应该适当出点汗。他进一步解释说:中医认为汗为心之液,因为出汗的过程,是阳加之于阴———身体里阳气来蒸腾阴液,让阴液通过肌肤腠理,也就是毛孔,到达机体表面的一个过程。所以,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。 因此,夏天多出一点汗是很正常的情况,尤其是运动后出汗。李晓副主任医师特别指出,夏天,切不可贪凉。很多人因为怕热,长时间处于空调等“清凉”环境中,几乎不出汗,对健康的危害较多。一方面,不出汗,心阳、心气不顺畅,导致身体阴阳失衡,各种问题将接踵而至;另一方面,夏季多雨,尤其到了汛期,气候潮湿闷热,人体本身湿气就重,加之不出汗无法将湿气排出体外,也会埋下很多健康隐患。其实,在夏天,摇一摇蒲扇,对人体是最好的纳凉方法。 李晓副主任医师特别提醒患有心脏及心脑血管疾病的患者,夏至过后,温度高,湿气大,气压低,人体代谢加快,血管扩张,回心血量大大减少,容易诱发心肌缺血,导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。这类患者尤其应注意日常保健及科学用药。此外,由于气候原因,高血压患者会出现血压波动,应经常测量血压,发现问题及时请医生调整用药。 适当运动阳气顺畅 夏天出汗有利于养心,但并不意味着汗出得越多治疗癫痫病郑州哪家医院比较好儿童癫痫郑州哪所医院好郑州哪个医院看癫痫看的好哈尔滨癫痫医院好吗哈尔滨癫痫病那里看比较好 TAG: 相关内容 春季养阳重在养肝 清明节后重 春季养生重排毒 按摩小腹巧养生 春季养生“夜卧早起” 远离春困 春困如何远离 中医养生 三伏天不宜喝药酒 养生不麻烦 6个小习惯让衰老延缓 谷雨药膳食疗养生看体质 养生新知 夏季降暑更要驱寒 专家解答夏至过后如何养生 夏季勿贪凉 防暑湿多喝粥 春季日光养生重点晒三部位 晒太阳对身体好 端午节气湿热难耐 如何健康吹 把握五个“点”冬季养生必用 冬季养生要知道的知识点 夏季运动过后如何合理补水 合理补水有益健康 夏季女性经期凉水冲脚损健康 冬季认识错误进补避免造成大乱 错误养生有害健康 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 高血压怎么办?五种蔬菜帮助中老年人降压 经期喝什么汤最养生 保护老人听力的生活小妙招 不看会后悔哦 女人养护子宫要吃什么 女性经期如何护理肌肤 经期女性护理皮肤方法 女性更年期要注意以下“四防” 女性卫生巾过敏怎么办 女性不能多喝的7种饮料 为何会长老年斑? 如何用偏方去除老年斑 肌肤暗黄的原因 女性穿高跟鞋危害大 有哪些注意事项 宝宝想要长高 看了这“四吃四不吃”肯定长高 上班族怎么缓解疲劳 看看这三种营养必备物 爸妈眼睛老花了? 这样做能推迟眼睛老花 孩子消化不良哭闹怎么办? 揭治小儿消化不良的偏方 去痣的方法有哪些 如何预防荨麻疹出现 乳汁缺乏的具体对策 怎样提高宝宝的食欲 哺乳期的补钙食谱推荐 老中医退烧方子 幼儿春季养生的知识 突然上火嘴角起泡怎么办 婴儿身高体重的标准是什么 家长注意做好三件事 秋季少食辛辣食物有助健康 去除鱼尾纹5个方法 12个风寒咳嗽食疗方 冬季宝宝洗澡不着凉窍门 气血不足如何发现 甲醛中毒的自我诊断 睾丸疼痛警惕是这3种病 下嘴唇起皮原因 熟地和熟地黄是一样吗 宝宝多汗有好也有坏是吗 过敏型红血丝怎么预防 孕妇吃什么蔬菜最好 快速瘦腰瘦肚子好方法 血管瘤的治疗方法有什么 急性肝炎的症状主要是什么 红酒的美味食谱做法 宝宝的营养需求有哪些 白内障患者饮食注意事项 打呼噜会出现哪些症状 如何提高怀孕的几率
到了夏至,真正进入炎热的夏季。心为火脏,心气应于夏,夏至过后,如何养生,尤其是如何养心?让山东省中医院心病科(心血管内科)副主任医师李晓一一为您解答。 夏至养生重视午休 李晓副主任医师介绍,在中医养生理论中,夏至是一年中阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,顺应自然界阴阳盛衰的变化,宜晚睡早起,年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。另一方面,夏至也是所谓“阴阳相争,死生分判”的时节,俗话说“夏至—阴生”,也就是说,尽管天气炎热,可阴气已开始生长。因此,从夏至开始,应重视午休,可以弥补夜晚睡眠的不足,有利于保证身体阴阳平衡。尤其是“夏至”这一天,一定要注意心情平静,不能着急生气,让自己机体内环境稳定,“静静度过”这个自然界阴阳转换的时节。 .hzh {display: none; } 夏季养心适当出汗 中医理论认为,心为火脏,心气应于夏。一年之中,心与夏天的关系最大。人们想健康长寿就应该“顺应天时”,遵循这个规律。如果硬要与大自然“拧”着干,逞“英雄”,身体就会受损。 李晓副主任医师说,夏季养心,应该适当出点汗。他进一步解释说:中医认为汗为心之液,因为出汗的过程,是阳加之于阴———身体里阳气来蒸腾阴液,让阴液通过肌肤腠理,也就是毛孔,到达机体表面的一个过程。所以,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。 因此,夏天多出一点汗是很正常的情况,尤其是运动后出汗。李晓副主任医师特别指出,夏天,切不可贪凉。很多人因为怕热,长时间处于空调等“清凉”环境中,几乎不出汗,对健康的危害较多。一方面,不出汗,心阳、心气不顺畅,导致身体阴阳失衡,各种问题将接踵而至;另一方面,夏季多雨,尤其到了汛期,气候潮湿闷热,人体本身湿气就重,加之不出汗无法将湿气排出体外,也会埋下很多健康隐患。其实,在夏天,摇一摇蒲扇,对人体是最好的纳凉方法。 李晓副主任医师特别提醒患有心脏及心脑血管疾病的患者,夏至过后,温度高,湿气大,气压低,人体代谢加快,血管扩张,回心血量大大减少,容易诱发心肌缺血,导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。这类患者尤其应注意日常保健及科学用药。此外,由于气候原因,高血压患者会出现血压波动,应经常测量血压,发现问题及时请医生调整用药。 适当运动阳气顺畅 夏天出汗有利于养心,但并不意味着汗出得越多治疗癫痫病郑州哪家医院比较好儿童癫痫郑州哪所医院好郑州哪个医院看癫痫看的好哈尔滨癫痫医院好吗哈尔滨癫痫病那里看比较好