当前位置: 首页 >> 养生小常识 基围虾可以和西兰花一起吃吗 怎么做基围虾炒西兰花 2024-08-24 来源: 人气:1 次 1、 基围虾可以和西兰花一起吃吗 可以的。 基围虾是海鲜的一种,味甘性温,其肉质鲜美,营养价值高,其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钙、镁、钾等多种营养成分;西兰花也称为西蓝花,性平味甘,营养成分十分全面,主要有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素等,基围虾和西兰花在食物性味和营养成分上并无冲突,所以可以一起吃。 2、 基围虾和西兰花一起吃有什么好处 提高人体免疫 基围虾中蛋白质的含量十分丰富,同时还具有脂肪、碳水化合物、矿物质等多种营养成分,是一种营养价值很高的食物,而西兰花营养十分全面,蛋白质和维生素含量丰富,经常食用基围虾和西兰花可以补充人体营养,提高人体免疫力。 保护心血管 基围虾中含有丰富的镁元素,它可以减少血液中胆固醇的含量,帮助扩张冠状动脉,起到保护心血管的作用;西兰花中含有一定量的类黄酮物质,可以帮助调节人体血压水平,对心脏病也有一定的调节和预防作用。 降低血糖水平 西兰花是一种高纤维蔬菜,食用后可以降低人体肠胃对葡萄糖的吸收,从而帮助降低人体的血糖水平,能在一定程度上帮助控制糖尿病病情。 3、 基围虾和西兰花吃多少合适 基围虾和西兰花各200克左右。 虽然基围虾和西兰花的食用没有严格的用量规定,但是建议任何食物都不宜大量食用,基围虾中含有大量的蛋白质,食用过多,蛋白质堆积在肠道内无法消化,可能会引起消化不良;西兰花中含有大量的膳食纤维,食用过多可能易引起肠胃不适。 4、 怎么做基围虾炒西兰花 材料:基围虾200克,虾仁200克,大蒜15克,红椒15克,植物油、料酒、食盐适量。 做法: 1、西兰花洗净,分成小朵,粗茎切成厚片。 2、基围虾洗净,去头,去虾线、去壳备用。 3、锅中热水,加入少许食盐,放入西兰花汆烫,捞出沥干。 4、重新烧水,放入基围虾焯熟,捞出沥水备用。 5、锅中热油,用小火将蒜末爆香,加入红辣椒末和虾仁爆炒。 6、虾仁变色后,放入少许料酒,加入西兰花翻炒均匀。 7、最后加入食盐翻炒均匀即可。 5、 哪些人不适合吃基围虾炒西兰花 1、蛋白质过敏者 基围虾是一种高蛋白食物,对蛋白质过敏者不宜吃基围虾炒西兰花,以免引起过敏反应,如:腹泻、恶心、瘙痒等。 2、痛风患者 基围虾是一种高嘌呤食物,痛风患者不宜多吃基围虾炒西兰花,以免导致尿酸升高,不利于病情的控制。治疗癫痫病哪比较好最好治癫痫病医院癫痫中医医院治癫痫病医院哪家最好西安中际医院治癫痫专业吗 TAG: 相关内容 春季养阳重在养肝 清明节后重 春季养生重排毒 按摩小腹巧养生 春季养生“夜卧早起” 远离春困 春困如何远离 中医养生 三伏天不宜喝药酒 养生不麻烦 6个小习惯让衰老延缓 谷雨药膳食疗养生看体质 养生新知 夏季降暑更要驱寒 专家解答夏至过后如何养生 夏季勿贪凉 防暑湿多喝粥 春季日光养生重点晒三部位 晒太阳对身体好 端午节气湿热难耐 如何健康吹 把握五个“点”冬季养生必用 冬季养生要知道的知识点 夏季运动过后如何合理补水 合理补水有益健康 夏季女性经期凉水冲脚损健康 冬季认识错误进补避免造成大乱 错误养生有害健康 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 高血压怎么办?五种蔬菜帮助中老年人降压 经期喝什么汤最养生 保护老人听力的生活小妙招 不看会后悔哦 女人养护子宫要吃什么 女性经期如何护理肌肤 经期女性护理皮肤方法 女性更年期要注意以下“四防” 女性卫生巾过敏怎么办 女性不能多喝的7种饮料 为何会长老年斑? 如何用偏方去除老年斑 肌肤暗黄的原因 女性穿高跟鞋危害大 有哪些注意事项 宝宝想要长高 看了这“四吃四不吃”肯定长高 上班族怎么缓解疲劳 看看这三种营养必备物 爸妈眼睛老花了? 这样做能推迟眼睛老花 孩子消化不良哭闹怎么办? 揭治小儿消化不良的偏方 去痣的方法有哪些 如何预防荨麻疹出现 乳汁缺乏的具体对策 怎样提高宝宝的食欲 哺乳期的补钙食谱推荐 老中医退烧方子 幼儿春季养生的知识 突然上火嘴角起泡怎么办 婴儿身高体重的标准是什么 家长注意做好三件事 秋季少食辛辣食物有助健康 去除鱼尾纹5个方法 12个风寒咳嗽食疗方 冬季宝宝洗澡不着凉窍门 气血不足如何发现 甲醛中毒的自我诊断 睾丸疼痛警惕是这3种病 下嘴唇起皮原因 熟地和熟地黄是一样吗 宝宝多汗有好也有坏是吗 过敏型红血丝怎么预防 孕妇吃什么蔬菜最好 快速瘦腰瘦肚子好方法 血管瘤的治疗方法有什么 急性肝炎的症状主要是什么 红酒的美味食谱做法 宝宝的营养需求有哪些 白内障患者饮食注意事项 打呼噜会出现哪些症状 如何提高怀孕的几率
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