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新鲜马齿苋怎么煮水喝 马齿苋煮水喝有什么功效

2024-08-24

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1、 新鲜马齿苋怎么煮水喝 新鲜马齿苋可以和生活中常见的性质寒凉的食物一起泡水、煮水饮用。 马齿苋味酸、性寒,具有一定的滑利性,和马齿苋进行搭配的食材以同样性质寒凉为佳,推荐搭配有:蒲公英、金银花、鱼腥草、薄荷叶等,同饮具有清热解毒、去火润燥的作用。 2、 推荐食谱:马齿苋蒲公英茶 材料:马齿苋、蒲公英。 做法: 1、将马齿苋、蒲公英洗净,放入杯中; 2、倒入沸水,盖上杯盖; 3、冲泡15分钟左右,搅拌均匀; 4、即可代茶饮用,一日两次。 3、 推荐食谱:马齿苋金银花茶 材料:马齿苋、金银花、开水。 做法: 1、将马齿苋、金银花洗净,沥干水分; 2、将马齿苋、金银花放入杯中; 3、倒入适量沸水,盖上杯盖; 4、冲泡15~20分钟,即可。 4、 推荐食谱:马齿苋鱼腥草茶 材料:马齿苋、鱼腥草。 做法: 1、马齿苋、鱼腥草洗净,放入水中稍微浸泡; 2、将材料放入,倒适量清水; 3、用大火煮开,改成小火煮15分钟左右; 4、倒入杯中,即可。 5、 推荐食谱:马齿苋薄荷茶 材料:马齿苋、薄荷。 做法: 1、将马齿苋洗净,沥干,放入杯中; 2、倒适量沸水,冲泡5分钟左右; 3、放入薄荷叶,盖上杯盖; 4、搅拌均匀,即可饮用。 6、 马齿苋煮水喝有什么功效 抗菌消炎 马齿苋营养丰富,在马齿苋的有效成分中含有大量的黄酮类、生物碱类成分,黄酮类、生物碱都有抗菌、抗病毒的作用,食用后可以抑制肠道中的痢疾杆菌、大肠杆菌等细菌的繁殖,经常用马齿苋泡水喝,能改善细菌感染导致的腹痛、腹泻等症状。 降压降脂 马齿苋中含有多种维生素,还含有有机酸、膳食纤维以及钙、磷、铁等矿物质,营养丰富,还含有大量的多糖、黄酮类物质,有降血压、降低胆固醇的作用,常喝马齿苋茶,对于防治心脑血管疾病有一定好处。 润肠通便 马齿苋中含有大量的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,还能软化粪便,有利于体内废物的排出,因此,常用马齿苋泡水喝,可以改善便秘症状。

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