近年来出現白发的年青人愈来愈多，比较严重影响着外型，看起来要比具体年纪大十几岁。应对这类状况积极主动医治是重要，权威专家建议能够 饮食搭配医治，例如吃黑芝麻、首乌、枸杞子、纯蜂蜜、核桃肉等。

一、白发吃黑芝麻能发黑

味甘、性温，白芝麻含有脂肪酸、脂肪酸、棕榈酸、维生素E，还带有叶酸片、尼克酸、大豆卵磷脂、蛋白和钙，其植物油脂成分达60%。黑芝麻粉可以促进消化、润肺养血、通血脉、润皮肤、滋补养生肾脏、生发养发美容护肤；并对秀发早白、耳鸣头晕、贫血腊黄、津液不足有医治功效。丰富多彩的维生素E能清除氧自由基而减缓身体细胞衰老的全过程。脂肪酸、棕榈酸等不饱和脂肪甘植物油脂，能预防疾病延缓衰老，并避免秀发质脆、干躁、容易断，进而具有头发护理功效。

二、白发吃首乌能发黑

首乌有补肾益精、黝黑双鬓、光泽度皮肤的作用。首乌含有木薯淀粉、人体脂肪、大豆卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种多样原素，有补虚、益肾血、涩精止遗的作用，常吃会让秀发黝黑，皮肤光泽度美润，做到乌发悦颜的作用。蒸后的首乌有利肝、降低血脂、降血压、变软血管等作用。

三、白发吃枸杞能发黑

枸杞子有补肾益精、养肝明目、止咳润肺等作用。枸杞子含有维生素b21、维生素b22维他命C、胡罗卜素、尼克酸、脂肪酸、铁等多种多样原素。当代药学证实，枸杞子有改进肝功能检查、推动体细胞转化成，使皮肤鲜嫩、清目黑发等功效。

四、白发吃蜂蜜能发黑

纯蜂蜜含有维生素b2、维他命D、维生素E、葡萄糖、葡萄糖、麦芽糖浆、绵白糖、抗霉素等多种多样原素，对黑发、止咳润肺、促进消化、滋润血气有明显作用，对护肤、悦颜也十分有利。

五、白发吃核桃肉能发黑

古籍记述核桃肉能“通经络，黑双鬓”。现代科学证实，核桃肉含有B族维生素、维他命C、胡罗卜素、植物油脂、蛋白、糖原等多种多样原素。其脂肪率做到40—50%，对补肾壮阳益气养血、润肺止咳纳气、润肠通便止带、强筋壮骨健骨、通润血脉、润肌黑发有非常好的功效。常吃核桃肉能够 使秀发黝黑、皮肤细致。