像服用中药，进行刮痧，贴膏药，练瑜伽都是可以有效地缓解肩膀疼痛的现象的，大家可以试试看，如果疼痛的现象实在严重的话，也可以在医生的指导下少服用一些能够止痛的药物。

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目前多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，同时若患者能坚持功能锻炼，肩周炎

恢复效果比较理想。

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中药：可以辨证选用活血化淤、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、 热敷。

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刮痧：刮痧时，应在施术部位多多涂抹刮痧油，减少刮时对皮肤的损伤，并能加强活血化淤、疏通经络的作用， 常 选用的经络有手臂外侧的 肺经、大肠经，每周可1—2次。

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膏药：中药另外一种治疗肩膀疼痛的方式。将多种中药材通过熬制呈粘稠状，将各种中药材的有效成分聚合在一起，可以长时间作用于病灶，其有效成分可以渗透皮肤，产生活血、直通、化瘀，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。

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此方法简便有效，受到广大患者的信赖。这其中肩周炎和|顺贴膏药更为突出，治疗肩膀疼痛肩周炎等病症时，全方位的针对肩周炎的病机特点发挥功效，从而达到彻底治愈的目的。

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另外可以选择瑜伽进行辅助治疗，缓解肩膀疼痛。根据患者的不同症状，患者的个体差异，本着不发生新的运动损伤，不加重原有症状，逐步缓解病情的原则，有针对性地选择一些简单、温和的、适用的瑜伽的体式。