薏苡仁是大伙儿熟识的一种中药材，伏苓主要是中药用价值，此外白茯苓是食药同源的，这类中药材有很多益处，例如这些比免疫能力较为差的人，平常就可以多吃一些薏苡仁，可以合理提高身体免疫力，茯苓的吃法有很多，非常简单的是泡茶来喝，此外能够煲汤来吃，特别是在熬粥的情况下添加白茯苓是比较好的，下边详细介绍白茯苓的几类时兴食用方法。

白茯苓怎么吃最好是？

1、泡着喝

茯苓粉是也不溶解水的，如何泡都泡不动的，一般全是用于熬粥，或是做糕点的，要不煮一下，再放纯蜂蜜。或是是无需纯蜂蜜，先用凉开水把粉搅拌，再用烧开的牛乳加进搅拌还可以。

2、白茯苓粥

用白茯苓粉与梗米一起熬粥服食，具备祛斑增白、盈润皮肤的作用。

3、薏苡仁糊

碗里倒进小量水添加一勺子茯苓粉翻拌，再次引流加粉拌和，倒进热锅里，期内持续拌和，直至全透明状就熄火，添加糖、或者纯蜂蜜调均匀就可以服用了。

4、枣泥茯苓糕

提前准备茯苓粉100g、糯米粉75g、粘米粉50g、枣泥馅200g、白砂糖40g、水100ml。将茯苓粉、粘米粉、糯米粉和糖倒进碗中翻拌，分次添加水，用力揉成膨松的糕粉，筛粉2次，枣泥馅擀成的圆，将一半糕粉放进磨具中，抹平表层，放进擀好的枣泥片，倒进剩余的糕粉抹平，盖上湿沙布，放进笼屉，沸腾后，火灾蒸30-40分钟，烂熟就可以。

5、茯苓膏

提前准备：茯苓粉100克、新鲜牛奶50克，纯蜂蜜。

作法：把茯苓粉和牛乳用搅拌器搅拌成泥糊。把他们倒进砂锅，用大火烧开，略微制冷之后，再添加适量的纯蜂蜜就可以。

最平时的作法就是早上一碗茯苓粥。平时网编家中做的茯苓粥里的薏苡仁咬没动，每一次都挑出。网编建议，薏苡仁以前最好是先泡软，随后再放进粥中，那样薏苡仁就可以和粥一起吃，对胃肠好。