当前位置： 首页 >> 疾病预防 如何预防脑卒中呢？吃什么食物能预防脑卒中？ 2024-05-31 来源： 人气：0 次 很多人可能没有听说过脑卒中，其实脑卒中就是一种心血管疾病，但是不是很常见，说到心血管疾病，大家应该并不陌生，很多人到了一定的年龄血管可能会慢慢硬化，就可能会出现脑卒中的情况，那如何预防脑卒中？吃什么食物能预防脑卒中？ 1、如何预防脑卒中 大蒜 近年大量实验研究和临床试验发现,大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、扩张血管等作用，从而可在一定程度上预防卒中。这是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种物质，遇空气后会结合产生大蒜素，从而发挥上述作用。但它遇热时会很快失活，所以吃生蒜要比熟蒜效果好。最好将大蒜捣碎成泥，并且先放10~15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。家里用生蒜拌凉菜，吃饺子时候用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。每顿饭可以吃3瓣以上，至少坚持三个月以上。若畏生蒜辣，可将生蒜蘸醋吃。 葛根粉 葛根含黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环。可将葛根磨粉晒干，每天晨起取干粉50克煮成羹，或用葛根150克与粳米100克煮成粥（先煮葛根，取滤液与粳米同煮）。坚持食用至少3个月。 松针 新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应、平滑肌细胞的增生，从而防止动脉粥样硬化和血栓形成。可采集嫩松叶炒着吃，每日10~20克。或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持至少半年以上。 香蕉 香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉，能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。 此外，还要注意补充叶酸。富含叶酸的食物有叶菜类蔬菜、大豆等。研究发现，卒中与患者血浆中的高半胱氨酸含量呈正相关。每天补充5毫克叶酸可使血浆中过多的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸。每天吃1斤叶菜类蔬菜，或喝一杯（400毫升）豆浆、橙汁，就可摄取足够的叶酸。 运动可降低卒中风险。一般情况下，成年人每周至少有5天，每天30~45分钟的体力活动如慢跑、骑自行车等。并且饮酒者应适度，男性摄入酒精不应超过25克/天，女性减半。 2、脑中风前兆反应 中老年人如果经常忽然间地感觉到头晕目眩，看到的东西都转圈圈，身体的某一部分也经常感觉到麻木，就该引起重视了，这说明他的脑血管已经开始有些疾病了。如果忽然看不见东西，几秒钟以后又好了，如果不知道原因地就摔倒，如果忽然间说话说不清楚、眼歪嘴斜，如果在不瞌睡的情况下忽然哈欠连篇，如果精神状态忽然发生变化，如果忽然流鼻血，就有可能是脑中风的先兆表现了，特别是有高血压、高血糖、高血脂的人，更应该重视。这时候就应该加强看护，提前做好预防的准备。西安睡眠性癫痫的主要治疗方法?西安继发性癫痫的主要治疗方法?西安原发性癫痫的主要治疗方法？西安青少年癫痫病有哪些治疗方法？西安治疗女性癫痫病的方法？ TAG: 相关内容 小儿腹泻的四大护理方法 早孕反应从什么时候开始 早孕反应身体变化 早孕反应的预防措施有哪些 预防早孕反应应该怎么做 教你七招 告别手脚冰凉！ 盆腔积液的症状有哪些常见表现 早孕反应饮食有什么禁忌吗 早孕反应的饮食禁忌 预防腰椎间盘突出 其实只需做好这5点 脸上11个小细节 让你瞬间变老颜龄大增 盆腔积液早期有哪些常见症状 早孕反应有哪些 早孕反应如何预防 如何调理盆腔积液 盆腔积液是怎么回事 盆腔积液怎么调养比较好 身上痒不一定是皮肤干 当心这五种情况 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 高血压怎么办？五种蔬菜帮助中老年人降压 经期喝什么汤最养生 保护老人听力的生活小妙招 不看会后悔哦 女人养护子宫要吃什么 女性经期如何护理肌肤 经期女性护理皮肤方法 女性更年期要注意以下“四防” 女性卫生巾过敏怎么办 女性不能多喝的7种饮料 为何会长老年斑？ 如何用偏方去除老年斑 肌肤暗黄的原因 女性穿高跟鞋危害大 有哪些注意事项 宝宝想要长高 看了这“四吃四不吃”肯定长高 上班族怎么缓解疲劳 看看这三种营养必备物 爸妈眼睛老花了？ 这样做能推迟眼睛老花 孩子消化不良哭闹怎么办？ 揭治小儿消化不良的偏方 去痣的方法有哪些 如何预防荨麻疹出现 乳汁缺乏的具体对策 怎样提高宝宝的食欲 哺乳期的补钙食谱推荐 老中医退烧方子 幼儿春季养生的知识 突然上火嘴角起泡怎么办 婴儿身高体重的标准是什么 家长注意做好三件事 秋季少食辛辣食物有助健康 去除鱼尾纹5个方法 12个风寒咳嗽食疗方 冬季宝宝洗澡不着凉窍门 气血不足如何发现 甲醛中毒的自我诊断 睾丸疼痛警惕是这3种病 下嘴唇起皮原因 熟地和熟地黄是一样吗 宝宝多汗有好也有坏是吗 过敏型红血丝怎么预防 孕妇吃什么蔬菜最好 快速瘦腰瘦肚子好方法 血管瘤的治疗方法有什么 急性肝炎的症状主要是什么 红酒的美味食谱做法 宝宝的营养需求有哪些 白内障患者饮食注意事项 打呼噜会出现哪些症状 如何提高怀孕的几率
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