当前位置： 首页 >> 日常养生 痛经你可以试试这些食物 2024-06-19 来源： 人气：3 次 摘要：建议多吃亚麻籽。苏珊博士指出，当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。使用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，而二者起作用均由于其中含有ω-3脂肪酸。但对于女性来说，生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放，因此她建议，痛经的人比较好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。 美国《FITNESS》杂志发表了洛杉矶营养专家的文章，指出偏头痛、关节痛、痛经、胃痛泛酸等症状的食疗方法，这也是惠氏营养专家认为值得重视的方法。 偏头痛：建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含脂肪较高的鱼类。苏珊博士解释，人体内的前列腺素及激素类化学物质是引起炎症和偏头痛的重要原因，而高脂肪的鱼类富含ω-3脂肪酸，可降低这些物质的生成。患有偏头痛的人比较好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒，巧克力和柠檬等，因为研究显示：20%偏头痛患者的犯病原因与这些食物有关。 关节痛：多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，在骨胶原的合成中起到重要作用，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。 痛经：建议多吃亚麻籽。苏珊博士指出，当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。使用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，而二者起作用均由于其中含有ω-3脂肪酸。但对于女性来说，生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放，因此她建议，痛经的人比较好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。 胃痛泛酸：建议多吃姜。姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸返流入食管。而一些高脂肪食物，黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能。此外，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，尽量少吃。 [[编辑推荐：跳楼事件为心理健康敲警钟 心理调节最佳饮食]] [[编辑推荐：夏季饮食 凉拌四类蔬菜的秘诀]] [[编辑推荐：都市白领的10个最佳饮食习惯]]西安癫痫病黑龙江中亚癫痫病医院是公立的吗乌鲁木齐癫痫病专业医院痫症病能治好吗癫痫病能用药物治疗吗 TAG: 相关内容 学会这六个食疗秘方,轻松治疗感冒咳嗽 什么食物可以保养头发,促进头发生长 感冒多喝水真的有用吗 肾虚吃什么补肾,女人肾虚不妨吃这些 五种常见的养生食物,顺气排毒又暖胃 高血脂患者的健康饮食,推荐九大食谱 吃水果时注意啦,这些水果不能空腹吃 水果减肥排行榜,有没有你爱吃的水果 常吃这八大排毒蔬菜,让你年轻十岁 这些蔬菜营养好 关键是怎么吃不发胖 感冒咳嗽老吃药,其实食疗也挺有效 补血吃什么好,少不了这七款养生汤 健康食疗养生,推荐六款降血脂的食疗汤 杨桃的六种吃法,既健康又美味 上火了怎么办,这些蔬菜可以清热解毒 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 高血压怎么办？五种蔬菜帮助中老年人降压 经期喝什么汤最养生 保护老人听力的生活小妙招 不看会后悔哦 女人养护子宫要吃什么 女性经期如何护理肌肤 经期女性护理皮肤方法 女性更年期要注意以下“四防” 女性卫生巾过敏怎么办 女性不能多喝的7种饮料 为何会长老年斑？ 如何用偏方去除老年斑 肌肤暗黄的原因 女性穿高跟鞋危害大 有哪些注意事项 宝宝想要长高 看了这“四吃四不吃”肯定长高 上班族怎么缓解疲劳 看看这三种营养必备物 爸妈眼睛老花了？ 这样做能推迟眼睛老花 孩子消化不良哭闹怎么办？ 揭治小儿消化不良的偏方 去痣的方法有哪些 如何预防荨麻疹出现 乳汁缺乏的具体对策 怎样提高宝宝的食欲 哺乳期的补钙食谱推荐 老中医退烧方子 幼儿春季养生的知识 突然上火嘴角起泡怎么办 婴儿身高体重的标准是什么 家长注意做好三件事 秋季少食辛辣食物有助健康 去除鱼尾纹5个方法 12个风寒咳嗽食疗方 冬季宝宝洗澡不着凉窍门 气血不足如何发现 甲醛中毒的自我诊断 睾丸疼痛警惕是这3种病 下嘴唇起皮原因 熟地和熟地黄是一样吗 宝宝多汗有好也有坏是吗 过敏型红血丝怎么预防 孕妇吃什么蔬菜最好 快速瘦腰瘦肚子好方法 血管瘤的治疗方法有什么 急性肝炎的症状主要是什么 红酒的美味食谱做法 宝宝的营养需求有哪些 白内障患者饮食注意事项 打呼噜会出现哪些症状 如何提高怀孕的几率
摘要：建议多吃亚麻籽。苏珊博士指出，当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。使用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，而二者起作用均由于其中含有ω-3脂肪酸。但对于女性来说，生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放，因此她建议，痛经的人比较好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。 美国《FITNESS》杂志发表了洛杉矶营养专家的文章，指出偏头痛、关节痛、痛经、胃痛泛酸等症状的食疗方法，这也是惠氏营养专家认为值得重视的方法。 偏头痛：建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含脂肪较高的鱼类。苏珊博士解释，人体内的前列腺素及激素类化学物质是引起炎症和偏头痛的重要原因，而高脂肪的鱼类富含ω-3脂肪酸，可降低这些物质的生成。患有偏头痛的人比较好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒，巧克力和柠檬等，因为研究显示：20%偏头痛患者的犯病原因与这些食物有关。 关节痛：多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，在骨胶原的合成中起到重要作用，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。 痛经：建议多吃亚麻籽。苏珊博士指出，当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。使用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，而二者起作用均由于其中含有ω-3脂肪酸。但对于女性来说，生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放，因此她建议，痛经的人比较好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。 胃痛泛酸：建议多吃姜。姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸返流入食管。而一些高脂肪食物，黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能。此外，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，尽量少吃。 [[编辑推荐：跳楼事件为心理健康敲警钟 心理调节最佳饮食]] [[编辑推荐：夏季饮食 凉拌四类蔬菜的秘诀]] [[编辑推荐：都市白领的10个最佳饮食习惯]]西安癫痫病黑龙江中亚癫痫病医院是公立的吗乌鲁木齐癫痫病专业医院痫症病能治好吗癫痫病能用药物治疗吗